Dieta y Acne

La dieta y el acné

Muchos médicos de convección son de la opinión de que la dieta no afecta el acné de forma alguna. Esto es una contradicción a lo que muchos de sus pacientes piensan. Muchos pacientes con acné tienen al menos una creencia remoto que la dieta está vinculada a la aparición o la gravedad del acné. Un punto interesante es que muchos de la perspectiva del médico se basa en ninguna evidencia en absoluto. Llámelo un aparador.

Como la investigación reciente que se realizó en Australia muestra, no todas las conejeras resultan ser la verdad en el campo de la ciencia. Se encontró en el estudio que el bajo índice glucémico (GI) alimentos ayudan en el tratamiento del acné. ^{1 |}

En el ensayo ciego simple controlado, 43 participantes con acné se colocaron en una dieta de bajo IG o una dieta convección. Los observadores que desconocían que la dieta de los participantes estaban tomando descubrieron que los participantes en la dieta baja GI habían reducido significativamente sus lesiones de acné.

Entonces, ¿qué significa esto para usted como una persona que sufre de acné?

Elija los alimentos sabiamente. Concéntrese en el consumo de carbohidratos ricos en fibra en lugar de carbohidratos refinados. Además, incluyen una gran cantidad de verduras y frutas (alrededor de 5 sirven al día) en su dieta. A toda costa, minimizar el consumo de alimentos ricos en grasas. Mientras que el estudio anterior muestra una relación entre los alimentos grasos y el acné, no podemos concluir con seguridad que las grasas son la única causa.

La causa del acné es demasiado complejo para ser exclusivamente atribuido a los alimentos grasos.

Sin embargo, podría ayudar a saber que la reducción en el consumo de grasas, dulces, azúcares y carbohidratos refinados y el aumento de su consumo de alimentos ricos en fibra como cereales integrales y cereales, frutas y verduras en realidad pueden ayudar en la lucha contra el acné.

Además de una dieta de este tipo tiene una ventaja añadida de mantener el exceso de peso en la bahía y ahorrándole de contraer enfermedades de estilo de vida, como la diabetes, la hipertensión, el cáncer, las enfermedades coronarias, entre muchos otros.

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^{1Smith RN. et al. Una dieta baja carga glicémica mejora los síntomas en pacientes con acné vulgar: un ensayo controlado aleatorio. Am J Clin Nutr.}

2007 Jul; 86

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