la investigación dietética reciente ha descubierto 14 alimentos ricos en nutrientes diferentes que de tiempo y otra vez promover la buena salud en general. "Súper alimentos", acuñadas tienden a tener menos calorías, niveles más altos de vitaminas y minerales, y muchos antioxidantes que combaten enfermedades.
frijoles (legumbres), frutas (especialmente los arándanos), el brócoli, el té verde, frutos secos ( especialmente nueces), las naranjas, calabaza, salmón.
soya, espinacas, tomates, pavo, cereales y avena integral y yogur todos podemos ayudar a detener y hasta revertir enfermedades como la hipertensión, la diabetes, el Alzheimer, y algunas formas de cáncer. Y donde uno podría tener un efecto en una determinada parte del cuerpo, sino que también puede afectar la salud de otras funciones y el rendimiento del cuerpo, ya que todo el cuerpo está conectado. Con estos 14 alimentos como la base de una dieta equilibrada, sólida, trucos de pérdida de peso y otros programas de fly-by-noche puede convertirse en una cosa del pasado en su vida.
Por el contrario, los efectos nocivos de una dieta desequilibrada son varios y variados. Los bajos niveles de energía, cambios de humor, cansado todo el tiempo, cambio de peso, incómodos con el cuerpo son sólo algunas señales de que su dieta es desequilibrada. Una dieta desequilibrada puede causar problemas con el mantenimiento de los tejidos del cuerpo, el crecimiento y el desarrollo, el cerebro y función del sistema nervioso, así como problemas con los sistemas óseo y muscular.
Los síntomas de la desnutrición son la falta de energía, irritabilidad, un debilitado sistema inmune que conduce a frecuentes resfriados o alergias, y el agotamiento de minerales que pueden desencadenar una variedad de problemas de salud, incluyendo anemia.
Y ya que el cuerpo está conectado, al darse cuenta de que un cuerpo enfermo se traducirá en un espíritu malsano sólo tiene sentido.
Cuando nos alimentamos nuestro cuerpo con estos súper alimentos y complementar con otros alimentos frescos en nutrientes densos y saludables, nuestro espíritu se vitaliza y saludable como resultado directo.
Muchas dietas modernas basadas en alimentos de conveniencia preenvasados se carece dolorido en muchas vitaminas y minerales, que pueden afectar nuestras capacidades mentales, así, y causar irritabilidad, confusión, y la sensación de "estar en una niebla 'todo el tiempo.
Superfoods pueden ser la base de un