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"La salud es riqueza" y nadie puede contradecir esta verdad. Días de vida moderna implica actividades menos físicas debido a la llegada de un sinnúmero de herramientas operativas y gacetas, aunque el trabajo mental ha aumentado significativamente. La restricción de la actividad física y el consumo de comida rápida, da lugar a riesgos de salud graves. Por lo tanto, mantenerse saludable y en forma ha resultado ser más crucial.
Ser requiere saludables tanto la salud física y mental
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Aquí hay pocos vitales Consejos de Salud y Técnicas que se puede practicar en nuestras tareas diarias
La nutrición adecuada y el balance de la dieta.:
De ahí Kickoff practicar dieta nutricional adecuada a través de la selección adecuada de alimentos, ya que es la primera y más importante clave para la salud y el fitness.
Física y Ejercicio
< li> La aptitud física es esencial, ya que mantiene el cuerpo flexible al tonificar los músculos. El ejercicio mejora la resistencia respiratoria, junto con la fuerza muscular y la flexibilidad.
Para mantener en buen estado físico, el adulto sano exige máximo de dos horas y treinta minutos de actividad física moderada (ya sea caminar rápido o nadar) o mínimo de una hora y treinta minutos de actividad física vigorosa (ya sea para trotar /correr /hacer ejercicios en el gimnasio).
Mental fitness