1. La forma de vestir afecta a sus hábitos alimenticios. De acuerdo con la evidencia científica, la mujer que le gusta llevar ropa holgada simplemente comer más. Así que empieza a usar ropa más armarios para que su cuerpo también está motivado a comer alimentos saludables y no fatty.2. Ocultar un alimento de su menú por día. Muy difícil de empezar a comer comida que no era de su agrado. Por lo tanto, no eliminan repentinamente su dieta diaria. Esto no es muy eficaz, ya que querrá comer los alimentos que más le gustan nunca.
Por ejemplo, se suele comer alimentos ricos en grasas todos los días. Si cambia inmediatamente su dieta drásticamente, en algún momento va a codiciar la comida era aún peor. Por lo tanto, lo que puede hacer es reducir la comida no es buena para ti, uno por uno. Por ejemplo, ocultar los hábitos alimenticios de pan blanco, o carne o queso. De esta manera, usted reducir calorías sin pressure.3. No trate de reducir la comida al principio. Por ejemplo, cambiar su dieta solamente con una pequeña porción de papas fritas.
De hecho, usted puede llenar un plato lleno de comida saludable y seguro que se consume en grandes cantidades, como las verduras o fruit.4. Reducir la salsa. Usted sabe, los alimentos que se comen con la salsa será una comida que es difícil de evitar. Mucha gente es muy parecido a la salsa y la salsa de chile. En consecuencia, si hay dos cosas, también nos convertimos en más gusto. También evite la salsa a base de crema de mantequilla, por lo que incluso la mayonesa. Sin su conocimiento, salsa de chile le hará comer más vorazmente como well.5. Come lentamente.
Beber agua antes de las comidas le ayudará a sentirse más lleno, en consecuencia, no quiere comer demasiado much.6. Evite el alcohol. Sí, el alcohol no es la costumbre de nuestro pueblo. Sin embargo, hay algunas personas que todavía consumen estas bebidas. De hecho, el alcohol contiene suficientes calorías sin mucho orden en nuestros cuerpos. Vino blanco y cócteles contienen suficientes calorías y inútil.