Muchas personas, diagnosticados como de sobrepeso, estarán al acecho serio para cualquier consejo o programas serios para reducir su peso. Puede que se sorprenda al saber que casi US $ 25 mil millones se gastaron en promedio por año para los programas de pérdida de peso innumerables por la gente a mantenerse alejados de la categoría de obesos.
¿Qué causa la obesidad y cómo se puede reducir ese extra peso en el cuerpo?
Una comprensión clara de la razón de exceso de peso hace que sea más fácil para las personas a moderar su peso y mantener su forma en buenas condiciones. En 9 de cada 10 casos, si no todos, el exceso de grasa en el cuerpo es la razón de la obesidad, y la forma más sencilla de reducir ese exceso de grasa es quemar más calorías de las que normalmente se consume en un día. El desequilibrio entre la ingesta y el agotamiento de calorías resultados en la acumulación de grasa y causa la obesidad.
Existen innumerables programas que garantizan la pérdida de peso durante un período de tiempo, y un tal cosa implica la conversión a menor dietas -carb.
¿Qué son las dietas bajas en carbohidratos?
Las dietas que tienen relativamente menor contenido de hidratos de carbono pueden ser referidos a dietas tan bajas en carbohidratos.
Los hidratos de carbono y proteínas representan más del 80% del total de alimentos que consumimos todos los días. Las células de nuestro cuerpo obtienen energía de la glucosa que se transfiere a través de una hormona llamada insulina.
Los carbohidratos estimulan la producción de esta hormona insulina a un ritmo mucho más rápido que las proteínas. Cuando el contenido de carbohidratos es más en la ingesta de alimentos, hay una posibilidad de producir más insulina y por lo tanto la transferencia de más energía para nuestras células. Si una persona no podría consumir o quemar la energía, entonces sigue siendo consumido en el cuerpo. El exceso de energía se fue consumido al final del día se establecerá en forma de grasa y conduce a más peso.
Por lo tanto, la lógica detrás de las dietas bajas en carbohidratos es que la producción de insulina es moderado tal que la transferencia de energía a las células es reducida y por lo tanto acumulación de exceso de contenido de grasa es eliminada.
La deficiencia en el contenido de carbohidratos sea reparado por un mayor contenido de proteínas, como las proteínas producen relativamente menos contenido de insulina y el conteni