Oprah Winfrey es una de las personas más exitosas en el mundo y una inspiración para muchos pero ella sigue luchando con su peso
Oprah Winfrey tenía muchas subidas y bajadas; iba a perder peso y luego ganar todo de vuelta. Así que vamos a ver lo que hacía cuando quería bajar de peso.
Se cortó toda "materia blanca", que significa harinas todo refinados, papas, pasta, arroz blanco y el azúcar. Ella dijo "no" a alcohol. Como todos sabemos, el alcohol contiene muchas calorías a pesar de que puede ser engañoso, ya que es líquido. Ella practica el control de porciones.
Ella dejó de comer después de un cierto tiempo durante el día.
Algunos expertos dicen que usted no debe comer después de 18:00, otros nos dicen no comer tres horas antes de irse a la cama. Los expertos dicen que las personas que comen después de la cena la mayoría del tiempo lo hacen por no razones emocionales hambre real. Oprah también bebió mucha agua. Algunos dicen que si usted bebe un vaso entero de agua antes de la cena, usted va a comer menos. Ella también se comió un montón de verduras y proteínas magras
ejercicio de Oprah fue corriendo.
; ella incluso corrió un maratón. Oprah, por supuesto, tenía un entrenador de celebridades, Bob Greene.
Oprah se ha sabido que hacer dietas de desintoxicación. Ha realizado 21 días de dieta de desintoxicación y se fue vegano y cortar la cafeína, el azúcar, el gluten, y el alcohol.
En 1988 perdió 67 libras en una dieta de proteína líquida. Desafortunadamente ella ganó de nuevo después de un corto tiempo.
Como todos podemos ver que es muy difícil mantener el peso una vez que te perdiste. Tienes que cambiar la forma en que vive.
No se puede hacer una dieta de desintoxicación durante un mes, perder peso y decir que no es cómo funciona "eso es todo, he terminado."; tienes que trabajar duro para mantener ese peso de encima.
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