Los expertos dicen que hay dos categorías básicas de alimentos ideales para la pérdida de peso. Estos superalimentos, frutas y vegetales, llenan su estómago sin apilar en las calorías. El nutriente que da frutas y verduras que 'poder de permanencia? Fibra. Así pues, si las frutas y verduras son los "grupos superfood it-off-manteniendo," fibra puede ser el "mantenimiento-it-off súper nutriente". La proteína es otra super-nutrientes. Se está convirtiendo en más científicamente aceptado que la proteína puede ayudar a frenar el apetito.
La proteína también ofrece poder de permanencia, y puede aumentar ligeramente su metabolismo en el proceso. Sin embargo, es imprescindible que usted elige sus proteínas sabiamente, porque al igual que todos los demás alimentos, si usted está comiendo más que su cuerpo necesita, va a aparecer en la escala como una ganancia, en lugar de una pérdida.
Los siguientes superalimentos son, opciones bajas en calorías inteligentes que beneficien a sus esfuerzos para perder peso:
El té verde - Los investigadores sospechan que las catequinas (votos fitoquímicos) en el té verde pueden desencadenar la pérdida de peso mediante la estimulación del cuerpo para quemar calorías y ligeramente disminuir la grasa corporal. Así que se entregan a cualquiera de una taza caliente o un buen vaso helado de altura de sopa tea.
Broth- verde o de tomate a base de - Sopas pueden ayudar a reducir el hambre antes de las comidas y aumentar su sensación de saciedad. Bajo en calorías ensaladas verdes - Tener una ensalada baja en calorías - que no se define como uno que se carga con trocitos de pan, altas apósitos de grasa y queso - como primer plato puede ayudarle a sentirse lleno, reduciendo así la cantidad que come con su principal curso. Si usted elige sabiamente sus ingredientes, de alto contenido de fibra de una ensalada puede ser la clave para ayudar a combatir los antojos más tarde en el day.
Yogurt - incluyendo productos lácteos como parte de su dieta saludable puede promover sus esfuerzos para perder peso. La elección de un yogur de luz puede ayudar a combatir el hambre debido a su combinación de proteínas y carbohidratos. Frijoles - Frijoles, una gran combinación de fibra y proteínas, ayudan a sentirse satisfecho por más tiempo, lo que significa que pueden trabajar para frenar el entre comidas appetite.Water - El agua es elemento vital de su cuerpo, y usted debe beber a lo largo de su día.
Es una gran bebida sin calorías, y usted puede conse