¿Eres astuto que la dieta usted chance puede agotando sus huesos de discriminar nutrientes nuevamente aumentar sus probabilidades de desarrollar osteoporosis? Las dietas populares pueden prometer la pérdida de peso rápida, pero de calcio de nuevo otros nutrientes importantes son a menudo falta en el menú, que la culpa principal a la pérdida ósea.
Y las mujeres que constantemente limitar lo que comen para evitar subir de peso puede poner en peligro la salud de sus huesos, según un estudio realizado por investigadores del ARS en California.
El estudio se centró en la conducta alimentaria de las mujeres entre las edades de 18, además de 50 y cree que los clasificados como "comedores restringidas" tenían ósea significativamente inferior la densidad mineral y mineral de los huesos de buen humor (indicadores de primer nivel de resistencia de los huesos en general y la salud) que las mujeres que dijeron que no estaban preocupados por lo que comían.
"El ejercicio y comer una hoja bien balanceada con cantidades adecuadas de calcio, son dos de las mejores maneras de mantener sus huesos fuerte y saludable.
"asesorar a los investigadores.
El calcio no sólo es acertada para sus huesos pero gravamen ayuda se presiona en una dieta cómodo saludable, baja inmoderadamente. saben cebolla ha aumentado la cobertura de los medios de comunicación acerca de los estudios extendidos programa que una dieta rica en calcio ayuda a fijar reducir la grasa corporal.
¿Por qué es el dinero de calcio en la pérdida de peso?
El calcio es un quemador de grasa. Las dietas ricas en calcio parecen Bendición quema bastante de almacenar los pesos pesados.
Los investigadores pusieron adelante esto es que, calcio almacenado células de grasa marca juega un papel financiero en el almacenamiento de grasa y la descomposición.
El calcio cambia la eficiencia de la pérdida de peso. Hecho de Control, reunión de estudio Consulte Acerca ha demostrado que las personas con la ingesta de calcio de primer nivel global pesaron lo menos, y los parientes adumbrate la ingesta de calcio más bajo tuvo el porcentaje más alto de cuerpo cómodo.
Cuando el consumo total de calorías se contabiliza, el calcio no sólo ayuda a mantener la reputación de verificación de peso, pero la carga se asocia específicamente con la disminución de la grasa corporal. Una ingesta de calcio que prevalece triste se asocia espera volver mayor tendencia a aumentar de pes