Hey, todos queremos arrojar algunas libras y volver al cuerpo que teníamos cuando éramos más jóvenes y no apreciamos pero se necesita disciplina, planificación y dedicación a hacer que eso suceda. Con demasiada frecuencia, la gente a perder 10 o 15 libras y luego parecen dejar de perder peso. Definitivamente hay una razón esto ocurre y no debe ser visto como un fracaso o una excusa para renunciar a sus objetivos de pérdida de peso. Aquí están 7 maneras absolutamente asesino de maximizar su rutina para quemar grasa y ayudar a asegurar el éxito con sus objetivos de pérdida de peso.
1) El ejercicio anaeróbico Si usted piensa que sólo puede ejecutar vueltas o pedal que la grasa de distancia, se equivoca. El tejido muscular es lo que quema más calorías en nuestro cuerpo y que necesita para pesos de vida con el fin de crear músculos más grandes que se quema más calorías. Ahora bien, aunque los ejercicios aeróbicos como ciclismo o la natación son también necesarias, el hecho es que la construcción de músculos más grandes es la mejor manera de perder peso y no recuperarlo.
Esto se debe a que está creando una máquina de quemar calorías más eficiente mediante el levantamiento de pesas, que le asegurarán el éxito con sus objetivos de pérdida de peso. 2) Calentamiento y Enfriamiento El calentamiento antes de hacer ejercicio y tomar el tiempo para enfriarse después con algunos ejercicios ligeros no son generalmente vistas como esenciales para un programa de quema de grasa. Sin embargo, la razón por la que mucha gente tiende a renunciar a sus objetivos de pérdida de peso se debe a que no pudieron ver el progreso que esperaban cuando empezaron.
Una lesión, incluso uno que sólo dura unos pocos días, puede fijar sus objetivos de pérdida de peso de vuelta por semana y dar lugar a una pérdida de estimulación. Es necesario planificar un extra de veinte minutos en su rutina de levantamiento de pesas para estas dos actividades esenciales o corre el riesgo de lesiones y descarrilar su plan de pérdida de peso. 3) Dieta, Dieta, Dieta Esta no debe ser una manera asesina para maximizar sus objetivos de pérdida de peso pero lo es. La razón de esto es porque la gente tiende a pensar en la pérdida de peso de dos maneras: la dieta o el ejercicio.
Oye, estos dos van de la mano y que nunca van a maximizar su rutina de la quema de grasa en el gimnasio a menos que usted toma el cuidado de su cuerpo fuera del gimnasio. Deja de pensar en las comidas, en términos de tres: en cambio, pien