El miércoles, Melissa Rycroft anunció que está embarazada. La ex estrella de la serie de citas Licenciatura y Dancing With the Stars tendrán ningún problema para conseguir su gran cuerpo de nuevo después de que el bebé. Capacitación para Bailando con las estrellas requiere prácticas de ocho horas, siete días a la semana, que dejó Melissa recortar y tonificada, pero agotado. Después del show tomó un descanso y no ha vuelto a su ejercicio regular. Ella ahora tiene dos o tres millas de cuatro a seis días a la semana y de la fuerza de los trenes en casa.
En lugar de hacer dieta, Melissa y su esposo hicieron cambios sencillos, incluyendo el tener la mayoría de las comidas en casa en vez de en los restaurantes. Día típico de Melissa se compone de: Batido de desayuno sin azúcar instantánea desayuno y un sándwich de pollo de manzana Almuerzo con zanahorias crudas y un vaso de jugo de naranja. Melissa también le gusta tener algo dulce por lo que tendrá un paquete de pudín de gelatina. Almendras Merienda Cena Pollo a la parrilla, puré de papas y algunas judías verdes.
Bailando con las estrellas bailando pro Julianne Hough, 20, revela su secreto para mantenerse un tamaño 0, "Yo como sólo hasta su totalidad." Ella también come 5 comidas pequeñas al día y corta los carbohidratos queridos y dulces durante la temporada de espectáculos. Ella dice, sin embargo, que no restringe a sí misma demasiado. Estas celebridades más o menos se adhieren a la dieta del factor 5. Esta dieta ha sido creado por un entrenador, Harley Pasternak y ha estado creciendo en popularidad. Famosos como Jessica Simpson y John Mayer han estado utilizando este plan.
La dieta del factor 5 tiene que ver con los cinco: 5 comidas al día, 5 sesiones de entrenamiento de una semana cada uno compuesto por 5 ejercicios. En cada comida, usted debe tener: calidad de proteína baja en grasa 1. 2. bajos a moderados de carbohidratos de índice glucémico 3. fibra 4. grasa saludable 5. sin azúcar bebida tipo de ejercicio se cambia cada semana: entrenamiento de fuerza, cardiovascular , movimientos básicos - repeticiones, series, nivel de resistencia, y los períodos de descanso. © 2010 www.ProjectWeightLoss.com Todos los derechos reservados.