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Lucha estrés con Eating

Saludable

Siempre comer el desayuno

A pesar de que usted puede pensar que usted no tiene hambre, debe comer algo. Saltarse el desayuno hace que sea más difícil mantener la sangre y los niveles adecuados de azúcar durante el día, por lo que siempre debe comer algo.

Realizar un aperitivo

Mantener algunos bocadillos ricos en proteínas en su coche, oficina, o libro de bolsillo puede ayudar a evitar la sangre de nivel de azúcar en salsas, los cambios de humor que se acompañan, y la fatiga.

Muesli, barras de granola, barras energéticas y todos tienen los nutrientes que necesita.

tentempiés saludables

Si te gusta picar cuando se está estresado, es posible reemplazar los chips u otros no alimentos saludables con palitos de zanahoria, apio, e incluso las semillas de girasol.

Traiga su almuerzo

A pesar de que muchas personas prefieren comer la comida rápida para el almuerzo, usted puede ahorrar mucho dinero y en realidad comer más saludable si se toma unos minutos y empacar un almuerzo en casa.

Incluso si sólo hace esto un par de veces por semana, verás mucho mejor mejora con respecto a comer fuera.

Imagen de tu casa

Tan importante como lo es conseguir la mala comida de su casa, es aún muy importante para conseguir la buena comida en! La mejor manera de hacer esto es planificar un menú de comidas saludables en aperitivos en el comienzo de la semana, la lista de los elaborados con ingredientes que usted puede necesitar, y luego ir tienda por ello.

De esta manera, usted sabe muy bien lo que quiere cuando lo necesita y usted no tendrá que preocuparse más de lo que debe comer.

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