Uno de los efectos más comunes, y sorprendentes, de seguir la dieta Atkins es la supresión del apetito. Muchos seguidores del informe del plan que la sensación de hambre entre comidas solían experimentar desaparecer muy rápidamente. Esto hace que sea más fácil permanecer en la dieta y seguir para bajar de peso. Mientras que otras dietas tienen sus seguidores de hambre entre las comidas, la dieta Atkins ofrece alivio del hambre constante. La dieta Atkins, con su combinación específica de alimentos e ingredientes, tiene poderosos efectos del apetito supresión.
La primera componente clave es la cantidad de proteína en la dieta Atkins. La proteína, más que los hidratos de carbono, tiene el poder para saciar el hambre. Si alguna vez has comido una comida pesada en carbohidratos y luego sintió hambre después, usted sabe que los carbohidratos no tienen mucho poder de permanencia. La proteína, cuando se combina con una pequeña cantidad de grasas saludables, puede mantener la sensación de saciedad durante largos períodos de tiempo. Una de las más poderosas del apetito supresión de alimentos en la dieta de Atkins son huevos.
Los huevos son una gran forma de proteína rápida y sencilla. Un estudio reciente mostró que comer huevos para el desayuno sería en realidad evitar la sensación de hambre por el resto del día. La investigación refiere a dos grupos de mujeres. Un grupo comió huevos para el desayuno y el otro tenía un desayuno de bagels y queso crema. La cantidad de calorías para los desayunos era exactamente la misma. Los sujetos llevaron un registro de lo que comían el resto del día y responde a las preguntas acerca de sus niveles de hambre y satisfacción en todo el día.
Los resultados mostraron que las mujeres que comían los huevos para el desayuno se sentían más satisfechos en todo el día. Ellos comieron menos en cada comida que las mujeres que estaban en el grupo de bagel. Los huevos contienen alrededor de 6 gramos de proteína cada uno. Esto ayuda a nivelar el azúcar en la sangre y produce una sensación de satisfacción. Estos dos factores ayudan a reducir los antojos. Las yemas de huevo también contienen luteína y xenazanthin. Estos nutrientes han demostrado tener efectos increíbles sobre la salud de los ojos.
Así que es importante comer el huevo entero, y no sólo el blanco. Los huevos contienen colina que es importante en el funcionamiento del cerebro y la memoria. Estos nutrientes son sólo un beneficio adicional a la de suprimir el apetito cualidades.