La pérdida de los últimos 5 a 10 libras a veces puede ser el peso más difícil de perder. Tal vez todo lo que tiene que perder es 5 a 10 libras. Sea cual sea su desafío de la pérdida de peso personal ha estado allí son algunos consejos que pueden ayudarle a tener éxito. No hay pastillas para adelgazar están involucrados o pérdida de peso batidos tampoco.
Consejo # 1. Cambiar el tamaño de su plato de comida. Este sencillo truco te puede ayudar a comer menos, especialmente si usted no desborde su plato.
Consejo # 2. Comer sandía.
Sandía no sólo tiene un sabor delicioso y ayuda a mantenerse hidratado, tiene propiedades que ayudan a limpiar su sistema. Comprar toda una sandía sin semillas, cortar en cubos y merienda de distancia!
Consejo # 3. Tome picolinato de cromo una media hora antes de comer. Este suplemento ayuda a quemar carbohidratos. Se puede hacer la diferencia cuando sólo tiene unos pocos libras que perder.
Consejo # 4. Beba té verde para ayudar a suprimir el apetito. Haga su propio con bolsas de té verde, polvo mezcla de té verde contiene demasiada azúcar.
Incluso el té verde embotellada contiene demasiadas calorías. El té verde natural ha sido probado para ayudar en la pérdida de peso. Usted puede agregar limón fresco o cualquier fruta cítrica para endulzar naturalmente esta grasa quema de té
.
Consejo # 5. No se queda atrás en el ejercicio. Asegúrese de hacer ejercicio en su rutina diaria. Hacer eso extra de 20 minutos pueden hacer una gran diferencia cuando se obtiene en la escala.
Consejo # 6. Mire su postura.
El uso de una camiseta debajo de la ropa que contiene lycra puede ayudar a mejorar su postura de que le hará verse y sentirse mejor. También le ayudará a mantener de comer en exceso, ayudando a tenerte en.
Consejo # 7. Hablando de ropa, no te escondas debajo de la ropa que es demasiado grande. Hacer hincapié en sus curvas y se le animará a seguir adelante con su plan de pérdida de peso. Si usted puede mantener escondido el peso extra puede agregar a ella sin ser consciente de ello.
Consejo # 8.
En vez de picar en 100 trata del paquete de calorías, merienda en alimentos saludables como frutas o verduras. Esos diminutos paquetes de galletas nunca parecen satisfacer y sólo puede hacer que usted desea más.
Consejo # 9. Siempre come desayuno. Los estudios han demostrado que las personas que comienzan el día con el desayuno a perder peso más rápido que aquellos