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El Aceite Virgen y It & amp; # 039; s Benefits

Salud

¿Usted sabe sobre el aceite de oliva virgen? Es un aceite, por supuesto, y que por lo general llegan a su mente. Hay muchos tipos diferentes de aceite y el aceite de oliva es uno de los aceites que hay. ¿Has probado el uso de aceite de oliva durante la cocción? ¿Le gusta el sabor del aceite de oliva? Usted podría preguntarse cuál es el sabor.

Hay tipos de 4 tipos de aceite de oliva y estos son los virgen extra, luz virginal, puro, extra. ¿Cuáles son la diferencia de estos 4 tipos de aceite de oliva.

De todos modos acaba de elegir extra virgen o aceite de oliva virgen. El aceite de oliva virgen extra se dice que es la mejor menos procesado, que comprende el aceite del primer prensado de las aceitunas.

Por qué utilizar el aceite de oliva?

Estos son los nutrientes que se pueden encontrar en Aceitunas

Los antioxidantes: luteína y polifenoles

Los antioxidantes son realmente muy útiles en la prevención de cáncer como los polifenoles detener crecimiento de células cancerosas o la luteína que destruye los radicales libres.

La luteína también mejora la vista del ojo porque en refuerza la retina

Vitaminas:. B-1-2-3-5-6, provitamina A (beta caroteno) E, y K.

¿Qué hacen estas vitaminas? Usted puede saber ya lo que estas vitaminas hacen para el cuerpo. La vitamina B1 (tiamina) realmente ayuda en la digestión y un ejemplo común de esto es el pan.

La vitamina B2 (riboflavina) produce glóbulos rojos y un ejemplo común de esto es leído carne o leche

La vitamina B3 (niacina) también ayuda en la digestión

Los ácidos grasos

Esta es una buena grasa.

Esto puede mantener nuestra piel sana o puede ayudar a bajar de tipo weight.One de ácido graso es Omega 3 que se encuentran principalmente en el pescado, especialmente el atún y algunas plantas

Las sales minerales:. Calcio, cobre, hierro, magnesio, natrium , fósforo, potasio, selenio y zinc.

Estos minerales son realmente importantes como el calcio que podemos encontrar habitualmente en la leche.

Los hidratos de carbono, fibra, lípidos y proteínas.

Estos realmente da una buena función para el cuerpo.



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