La importancia del desayuno
Okechukwu Jombo
Se ha dicho solidariamente que entre todas las comidas que el desayuno es la más importante del día .eating un contraataque es una sabia moverse por una variedad de razones.
En primer lugar, después de descansar toda la noche sin comer, desayuno especial una baja en calorías cuidadosamente planificada de una puede ayudar a aumentar su nivel de energía para enfrentar el día con vigor revivido.
< p> Comer una comida saludable en la mañana también puede ayudar a evitar el hambre durante el día, lo que reduce el deseo de bocadillos entre comidas.
De hecho, los médicos, los expertos médicos y nutricionistas que gestionan programa de pérdida de peso, todos recomiendan que comer un desayuno saludable es un paso vital hacia la coherencia en la dieta.
Mientras que el desayuno es claramente una comida importante, el problema más grande con muchos alimentos de desayuno es que son altos en azúcar y calorías.
Tragando un tazón de copos o algunas donas glaseadas no constituye exactamente un desayuno saludable. Por desgracia, este es el tipo de desayuno que muchas personas recurren a las prisas para ir al trabajo, la escuela u otros lugares.
Si usted está comprometido a perder peso, mejorar su salud, simplemente sentirse mejor por la mañana y durante todo el día, es el momento de parar y pensar cuidadosamente acerca de si su comida en realidad implica un desayuno bajo en calorías. Una rápida escapada que incluye alimentos frescos es más a menudo que no, naturalmente bajo en calorías.
Lo creas o no, usted todavía puede perder comer deliciosas comidas que incluyen panqueques, frutas frescas y hasta tortillas peso. Use alimentos frescos, fruta cruda como ingredientes y granos enteros sin procesar. Así que empezar el día con buen pie y tratar estos desayunos calorías simples, bajos para empezar el día.