Leaf son ricos en nutrientes, y sin embargo son bajos en calorías. Esto los convierte en el alimento ideal para comer muchas, especialmente si usted está tratando de perder peso. Pero no sólo le ayudan a perder peso, sino que también será capaz de evitar muchas otras enfermedades degenerativas como el cáncer, la diabetes y las enfermedades del corazón.
Bajo en Calorías
todos sabemos que las calorías equivalen a libras si no quemarlos. Dependiendo de qué tipo de dieta que se encuentra, esto puede resultar en horas extenuantes largas en el gimnasio.
Sin embargo, cuando se agrega las verduras de hoja a su dieta, puede reducir este tiempo a la mitad, ya que le pueden dar todos los nutrientes que necesita, pero sin las calorías. Es por eso que son una necesidad si usted está tratando de perder peso de manera segura.
Alta en fibra
Para que usted pierda el exceso de peso, usted tiene que conseguir el movimiento intestinal, y hay hay nada como la fibra que se encuentra en los vegetales de hojas para ayudar a esas entrañas eliminan. No sólo sus entrañas ser más regular, pero su sistema digestivo entero será limpiado.
Sin embargo, su cuerpo no se detiene allí. Si continúa alimentar los alimentos que necesita y evitar los alimentos que no necesitan, entonces comenzará el proceso de limpieza en el siguiente nivel. Esto es a nivel celular, y esto significa que si usted está sufriendo de la celulitis que comenzará a desaparecer. Sin embargo, con el fin de sacar el máximo provecho de ella, no sólo se basan en las verduras, pero usted participar en ejercicios moderados incluyendo tanto cardio y entrenamiento de fuerza.
Reducir Estrés
El aumento de peso es a menudo el resultado de cualquiera de estrés físico o mental. Hortalizas de hoja contienen poderosos ingredientes que pueden ayudar a relajarse de forma natural, y estabilizar sus cambios de humor. Esto a su vez reduce los antojos de alimentos, lo que le permite comer menos, por lo que se puede perder más peso.
Cómo Consumir verduras de hoja
Hortalizas de hoja están mejor cuando se comen crudas, ya que todavía contienen todas las enzimas vivas que su cuerpo necesita.
Ellos son grandes en batidos verdes, sin embargo, si no se puede bajar un batido verde, entonces usted puede mezclarlos con sus batidos de frutas.
Los Verdes son también muy bueno en ensaladas crudas. Se puede utilizar cualquier tipo de aderezo a los que os guste