Las dietas son estresante y aterrador. Pero ellos no tienen que ser. Los pasos del bebé pueden cambiar lentamente su vida. NO HACER acerca de muchas dietas:
No dejar de comer! No obtener suficientes nutrientes en su cuerpo lo envía en un modo de pánico que provoca que se acumule grasa. Su cuerpo teme el hambre y abastecerse de todo lo que puede conseguir. No se preocupe acerca de su peso! Una de las mejores formas de impulsar su metabolismo es la construcción de músculo. Pesan más los músculos que la grasa. Deja de mirar el número de sentido.
¿Te sientes mejor? Tener más energía? Estas son las cosas importantes para centrarse en. Usted puede incluso perder pulgadas en la cintura antes de perder el peso que desea.
Qué hacer para traer a ti mismo a lo mejor de ti!
La moderación. Incluso un poco de chocolate (chocolate negro es mejor) es bueno para el alma, pero siempre con moderación. Demasiado de cualquier cosa que no es una buena cosa. Comer un par menos dulces al día y sentirse orgulloso. Yo digo "pasos de bebé", no necesitamos hacerlo de golpe.
Poco a poco disminuir el estallido, dulces, en lugar de beber té y mucha agua y comer frutas y verduras. Usted se sorprendería de lo bien que una pera fresca puede degustar y sentir en un cuerpo muerto de hambre de alimentos saludables.
porciones más pequeñas. Comidas más pequeñas y bocadillos, más a menudo mantienen metabolismo. En las comidas tienen porciones más pequeñas y tienen bocadillos saludables a mano. Ordene porciones más pequeñas o ahorrar algo y comer como un sobrante para un aperitivo o una comida más tarde. Incluso su dinero va a ir más lejos.
Desayuno.
Comer una comida en el comienzo de su día consigue su metabolismo. En la escuela cuando era más joven, solía quejarse de que yo era más hambre para el almuerzo, en el momento en que llegó, si había desayunado. Ahora sé por qué. Mi metabolismo estaba trabajando! Si no tienes mucho tiempo en la mañana por lo que crees que es un desayuno adecuado y saludable, entonces no insistir sobre ella, simplemente ajuste.
Tener un yogur antes de salir, un plátano rápido en el coche, y un bar saludable temprano en el trabajo; o simplemente uno de los anteriores! Cualquier cosa, incluso rápido y pequeño, para obtener el metabolismo trabajando.
Mover. Algunas personas, como yo, no tienen el deseo de salir a correr. Ir a dar un paseo con un amigo, tomar las escaleras una vez cada dos días, perseguir a su perr