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La dieta de Atkins Theory

Desde hace algunas décadas, la teoría de la dieta Atkins ha dado en el mundo de la dieta tremendously.There es un fenómeno de salud basado en un libro llamado La teoría de la dieta Atkins escrito por el Dr. Robert C.Atkins.The teoría afirma que la dieta uno debe estar preocupado por los hidratos de carbono consumidos y no realmente la grasa.

Muchas personas, especialmente las mujeres siguieron este principio y encontró el éxito con it.

The teoría de la dieta Atkins puede no ser adecuado para todos, por lo tanto, el consejo médico es neede del médico antes de participar en un plan de dieta.

Cuando en la dieta de Atkins, conteo de calorías se reduce y la evitación de los alimentos chatarra y procesada foods.There es énfasis en el consumo de alimentos ricos en proteínas con pocos hidratos de carbono .


La teoría detrás de carbohidratos de bajo junto con una dieta alta en proteínas es que hace que el cuerpo se mueva en fase de cetosis, en la que el cuerpo quema la grasa almacenada como combustible, sin hacer uso de los alimentos en la dieta consumida. Este proceso se detiene la producción de insulina, que a su vez impide un mayor almacenamiento de grasa.

Hay cuatro etapas principales en la dieta de Atkins se llama inducción, pérdida de peso en curso, Pre-mantenimiento y maintainace respectivamente.


La primera etapa conocida como fase de inducción tarda unas dos semanas e implican un corte hacia abajo en la ingesta de hidratos de carbono a aproximadamente 20gram daily.One sólo se permite tomar Además, verduras bajas en carbohidratos, con muy limitado quantity.At esta etapa, muchos resultados récord bpeople de perder 15 libras o más.

La etapa de pérdida de peso en curso permitirá a 25grams hidratos de carbono al día, un 5grams adicionales a la cantidad que se consume en la primera etapa.


En la etapa de pre-mantenimiento, es un período de probar otros alimentos con el fin de saber qué hidratos de carbono se puede agregar a la dieta.

La etapa de mantenimiento que es la última etapa del plan de la dieta Atkins implica lo que debe comer para mantener el peso ideal alcanzado dieta de carbohidratos .Good es la clave y se convierte en una forma de ejercicio life.Also es una parte esencial y en el mantenimiento del peso alcanzado

comiendo feliz y la dieta con el plan de comidas de Atkins.



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