Todos sabemos que la presión arterial alta mata a unos 7 millones de muertes en el mundo cada año. El estilo de la dieta de las áreas occidentales es una de las razones por qué las personas sufren de hipertensión. El número de gente comiendo el tipo de alimentos que aumentan la presión arterial alta y el colesterol es muy amplio en todo el mundo. Sin embargo, el mundo en que vivimos tiene muchos alimentos naturales que pueden combatir y destruir la hipertensión arterial y los niveles de colesterol aún más bajos.
Leamos a continuación para el análisis detallado de los seis alimentos más saludables para la presión arterial alta.
1) Pescado De todos los animales, el pescado es la más saludable. Contiene altos niveles de proteínas y baja en grasas. El pescado también puede prevenir la presión arterial alta, que es una importante causa de muerte en todo el mundo. Los peces son fáciles de encontrar. Usted debe ser capaz de encontrar peces en tu tienda local o en el supermercado. 2) El jugo de apio ¿Sabías que el jugo de apio es muy beneficioso para reducir la presión arterial alta ? Usted puede hacer jugo de apio mezclando el apio usando un exprimidor. Beba ocho vasos de jugo de apio todos los días durante un mes. El apio también puede curar a otros problemas de salud como enfermedades artríticas. Es increíble que El apio no es sólo para el adorno de los alimentos, pero tiene sus propias responsabilidades. 3) El aceite de linaza Al igual que el pescado, semillas de lino también están llenos de Los ácidos grasos Omega-3. Estos ácidos protegen los vasos sanguíneos de la placa. Así que ir a comprar alguna mientras puedas! 4) El aceite de oliva Los estudios han demostrado que el aceite de oliva tiene buenos efectos sobre los lípidos sanguíneos. También puede reducir la presión arterial. Utilice aceite de oliva en aderezos para ensaladas y sobre las verduras. Trate de sumergirla en el pan con una mezcla de pimientos. 5) El vinagre de sidra de manzana ¿Sabías que el vinagre reduce la presión arterial? Trate de levantarse por la mañana y beber 8 onzas de agua tibia mezclada con una cucharada de vinagre de sidra de manzana. La miel puede ser otro ingrediente opcional utilizado para asegurar el movimiento normal del intestino debido a heces duras que tratan de pasar puede ser muy doloroso. Por otro lado, el estreñimiento también puede aumentar la presi
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