Q: ¿La dieta y el ejercicio ayuda a perder peso
R: Sí, es una dieta rica en proteínas y vitaminas, pero baja en hidratos de carbono y grasa ayuda a dar forma. Dieta baja en hidratos de carbono reduce el exceso de grasa del cuerpo, sino un proceso gradual y ITSA no esperes a perder peso durante la noche. . Los ejercicios regulares ayudan a quemar calorías y grasa en su cuerpo y mantenerse en forma
Hasta el 10 minutos a pie las escaleras, o la escalada ayuda a quemar 20 calorías
Q:.
¿Cuáles son las maneras más fáciles de perder peso
R: Algunos consejos sobre cómo bajar de peso es controlar su dieta y hacer ejercicio regularmente. Elija una dieta baja en carbohidratos durante el ejercicio que está creando un déficit de calorías en su cuerpo, ayudará a quemar grasa más rápidamente en el cuerpo
Q:.? Se puede beber solamente agua ayuda a perder peso
A : Sin duda no! Aunque el agua tiene cero calorías también tiene ninguna proteína o la nutrición. La única propuesta sobre el agua que ha sustituido a la bebida gaseosa con agua.
Usted no debe esperar ninguna pérdida de peso sólo agua potable
Q:.? ¿Qué es el IMC (Índice de Masa Corporal)
A: Índice de Masa Corporal (IMC) es una medida numérica del peso de una persona reducido en altura para determinar la cantidad de grasa corporal y se aplica tanto a hombres como mujeres.
Aquí están las categorías de IMC:
valor de IMC inferior a 18,5 -> Valor Bajo peso IMC de entre 18,5 y 24,9 -> Normal peso valor de IMC de entre 25,0 y 29,9 -> valor Sobrepeso IMC de 30 o más - > Obeso
Q: ¿Cómo se calcula el IMC
R: Cuando las unidades de medida para el peso son en kilogramos y la altura es en metros:
fórmula: peso (kg) /[altura (m)] 2 Ejemplo: Peso = 68 kg, Altura = 165 cm (1,65 m) de cálculo: 68 ÷ (1,65) 2 = 24,98
Cuando las unidades de medida para el peso son en libras y la altura es de pulgadas:
Fórmula: Peso (lb) /[altura (en)] 2 x 703 Ejemplo: Peso = 150 libras, Altura = 5'5 "(65") de cálculo: [150 ÷ (65) 2 ] x 703 = 24.
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