Hay muchas dietas por ahí. La mayoría no funcionan. La mayoría de las personas que tratan de ellos fallan. ¿Por qué? Las razones más comunes son:
Usted tendrá que hacer dos cambios en lo que come - una vez al iniciar la dieta, y de nuevo cuando se ha perdido peso y quiere mantenerlo. Uno de los cambios es bastante difícil, pero dos - ahora que es muy difícil.
¿Por qué estás con sobrepeso? Es simplemente realmente - usted come demasiado, se come los alimentos equivocados, se come por las razones equivocadas y usted no hace suficiente ejercicio - eso es todo! Para bajar de peso y mantenerse en forma se necesita un cambio fundamental y permanente en su forma de vida, la comida que come y sus hábitos alimenticios. Entonces, ¿cuál es la solución? Es la la mejor mitad -. Dieta
Este es un concepto muy simple - Reducir a la mitad lo que come y sólo comen LA MITAD MEJOR - que es el bien no material de la basura! 1.
No comer los alimentos grasos, los alimentos chatarra, los alimentos altamente procesados, azúcar alimentos cargados - Retire la cosas malas! 2. Reducir a la mitad le porciones de comida para los alimentos que usted come actualmente. No sea un desperdicio. Inicialmente usted puede tener sólo para comer lo que hay en la parte derecha de su plato! Utilice platos más pequeños! Comer los alimentos lentamente y disfrutar de cada bocado. Esto funciona porque usted no está comiendo extraña y extranjera alimento de la dieta, pero menos de lo que come normalmente - La Mejor Half.3.
Conviértase en activo y hacer más ejercicio. Elija las cosas que le gustaría hacer en forma permanente, no sólo para perder peso. Cambie su estilo de vida. 4. Buscar y utilizar un adecuado peso en línea Herramienta de Monitoreo de Pérdidas. Los mejores se graficar su peso al día en comparación con su meta diaria.
Busque herramientas que calculan el déficit de calorías, que es la diferencia entre las calorías que quema en el sostenimiento de su metabolismo básico y el ejercicio y las cal