Al comienzo de las dietas tienen la esperanza y la esperanza de toparse con algunas semanas de peso obtenidas en años o décadas. A menudo nos sentimos decepcionados de perder peso, encontró que el ritmo que desea. Por eso es muy importante entender lo que sucede en su cuerpo durante un necesario equilibrio de la dieta y espiritual para tener cuando usted decide cuándo comenzar una dieta. Si usted sabe que los pasos a la pérdida de peso y la grasa se derrite mecanismo, se tiene confianza, la paciencia, la perseverancia y la voluntad necesaria para deshacerse de libras de más.
Al iniciar una dieta es bueno saber algunas cosas importantes: Todo el mundo es único y reacciona de manera diferente a una dieta normal está debilitando no es uniforme, por tanto, no esperes milagros en poco tiempo! Si estás relajado y optimista que usted va a perder peso de manera más efectiva que una persona negativa, tensa y sospechosa, actitud positiva, confianza y será fundamental cuando se quiere hacer un cambio en la vida! El debilitamiento de las etapas voy a explicar brevemente el mecanismo de la pérdida de peso! Si usted está bien informado y sabe que va a estar relajado en el futuro, ¿cómo reacciona su cuerpo durante una dieta de pérdida de peso.
Aquí están algunas sugerencias que le ayudarán a intensificar el proceso de perder peso cuando te metes en este difícil momento. Elija aquellas sugerencias que usted piensa que funciona mejor para usted y moverse en su camino:
1) Considere si su objetivo final es realista cuántos kilogramos. Asegúrese de que su objetivo es factible y que el tiempo cuando se pierde has propuesto es razonable. En general, una pérdida de peso saludable se supone para ayudar a perder 4-5 kg por mes. Cada cuerpo tiene su propio peso ideal.
No te compares con los demás y no se propone bajar de peso en un corto tiempo para evitar ser decepcionado. Aprende a conocer tu cuerpo y elegir los métodos que se adapten.
2) actúa sobre la grasa en dos direcciones simultáneamente. El ataque a la grasa en el cuerpo se logra a través de la dieta. Hechos fuera de las siguientes maneras: Mejora mientras que el debilitamiento de la dieta deportiva. Una buena manera de acelerar el metabolismo y para superar el período de meseta es agregar dieta ejercicio:.
30 minutos de aeróbicos o caminar (jogging) 3-4 veces por semana
3) Utilice la ayuda de las plantas. Hoy en día, hay muchos productos naturales de calidad que actúan como verdaderos "f