del experto hay dos categorías principales de alimentos que pueden ser vistos como "mantenerlo súper alimentos" ya que cumplen su estómago sin apilar sobre las calorías: frutas y verduras. Los nutrientes que dan las frutas y verduras que tienen resistencia es fibra. Por lo tanto, si las frutas y verduras son los "-it-off de mantenimiento de grupos superalimentos", la fibra podría constituir fácilmente el ". Mantener-se-off súper nutriente"
La proteína es otro super-nutrientes a considerar.
Cada vez es más científicamente reconocido que la proteína podría ayudar a frenar el apetito. La proteína, además de ofrecer la capacidad de resistencia necesaria y también puede impulsar el potencial de su metabolismo en el proceso. Pero es imprescindible que usted selecciona tus proteínas sabiamente, porque similar a otros alimentos, si usted está consumiendo más que su cuerpo requiere, que aparecerá en las escalas como aumento de peso, en lugar de la pérdida de peso.
Los superalimentos detallados a continuación son inteligentes, opciones bajas en calorías que ayudarán a sus esfuerzos para perder peso:
El té verde - Los investigadores sospechan que las catequinas (fitoquímicos ayudas técnicas) en el té verde podría activar la pérdida de peso a través de la estimulación del cuerpo para quemar calorías y reducir suavemente la grasa corporal. Por lo tanto caer en cualquiera de una taza caliente o un vaso helado de té verde, es algo a considerar
Caldo -.
O base de tomate sopa - Sopas pueden ayudar a reducir el hambre antes de las comidas veces y aumentar su sensación de estar completa
Bajo en calorías Ensaladas Verdes -. El consumo de una ensalada baja en calorías, que se define sin tener la siguiente, con un montón de pan frito, aderezos altos en grasa y queso. Al optar por tener esto como un primer plato puede hacer que se sienta lleno, lo que reduce la cantidad de alimentos que come de su plato principal.
Seleccionar sabiamente los ingredientes con alto contenido en fibra ayudará en la lucha contra los antojos más tarde en el día
Yogures -. La adición de productos lácteos de su dieta saludable puede animar a sus esfuerzos para perder peso. Optar por un yogur bajo en grasa será más beneficioso en la lucha contra esos ataques de hambre debido a la combinación de proteínas y carbohidratos
Los frijoles -.
Una buena combinación de fibra y proteína, la ayuda frijoles en que te sientas lleno durante más tiemp