El yogur hace un cuerpo bueno.
Tiene muchos beneficios para la salud.
Todos los yogures que contienen cultivos vivos y activos son buenos para usted. Algunas marcas implican que son mejores que otros, pero siempre y cuando tienen cultivos vivos y activos que son tan buenos como cualquier otro tipo.
Obviamente, cuantos más tipos que contiene, cuanto más se benefician. Sin embargo, cualquier cantidad es mejor que nada.
Otro nombre para cultivos vivos y activos es probióticos. Los probióticos se está convirtiendo en el término más común.
Los probióticos, o vivir y cultivos activos, son bacterias saludables que ayudan a su sistema inmunológico. Algunos ejemplos de los probióticos se encuentra en el yogur son S. Thermaphilis, L. bulgaricus, L. Acidiphilus y Bifidus. Usted puede encontrar otros también, pero estos son los más comunes se encuentran en el yogur.
Para saber que usted está recibiendo los beneficios de los probióticos, habrá una etiqueta de cultivos vivos y activos en el envase. Si el yogur se trató térmicamente después de que se hizo no tendrá la etiqueta. El calor destruye los probióticos.
Si usted es intolerante a la lactosa, todavía se puede disfrutar de yogur. El yogur contiene lactosa, que se descompone en ácido láctico en el tracto digestivo. Los probióticos en el yogur ayudan al cuerpo a descomponer hacia abajo por lo que es más fácil de digerir que muchos otros productos lácteos.
El yogur es una gran manera de conseguir su calcio.
También es una excelente fuente de proteínas por lo que te mantiene la sensación de saciedad.
El yogur ayuda a su sistema inmunológico mediante la creación de las células blancas de la sangre, que son las células que ayudan a combatir las infecciones.
El yogur es una buena manera para combatir las infecciones por hongos. Si usted es propenso a las infecciones por levaduras, yogur puede ayudar a deshacerse de ellos. Si usted está tomando antibióticos, usted está en riesgo de infecciones por hongos. Comer yogur mantendrá su equilibrio del pH vaginal por lo bacteria causante de la infección por levaduras no pueden prosperar.
Comer un montón de yogur es útil si usted tiene una úlcera o es propenso a ellos. Los probióticos mantiene la bacteria que causa úlceras bajo control
.
Hay muchos tipos de yogures para elegir a partir de hoy.
Usted puede obtener azotados, que es como un ratón. Yogur re