1) carnes rojas magras ayudan a quemar grasa.
carne magra de lectura es una proteína de muy alta calidad y aumenta la masa muscular magra que ayuda a quemar grasa. Una importante fuente de zinc, vitaminas del grupo B, y creatina, carnes rojas magras (como cortes de solomillo), ayuda al cuerpo en la construcción de músculo y la recuperación entre los entrenamientos.
2) A continuación, en la lista de alimentos que ayudan a quemar grasas son rápidos de pavo sin piel o pollo pechos.
Desde el pavo sin piel y pechugas de pollo ayudan en la construcción de músculo y estimular la pérdida de grasa, ya que tienen muy bajas cantidades de grasas y conservantes y son ricas en proteínas. Es importante quitar la piel porque la piel contiene la mayor parte de la grasa.
3) Incluye pescado o mariscos en su plan de dieta es una opción sana, ya que estos son ricos en ácidos grasos omega 3, que son conocidos por ser bueno para la salud y la pérdida de grasa.
El pescado se llena de proteína que ayuda a quemar grasa y construir músculo y tiene muy bajas cantidades de grasa saturada.
4) Las claras de huevo son uno de los alimentos que la grasa ayuda quemadura y contienen absolutamente nada de grasa
Las claras de huevo son una fuente de la proteína de los alimentos integrales más alta calidad disponible.; que se pueden comer en cualquier momento del día.
5) La leche descremada contiene cerca de ocho gramos de proteína por cada taza y no tiene prácticamente nada de grasa en ella.
La investigación sugiere que los lácteos bajos en grasa productos son ricos en calcio y ayudan en la quema de grasa. La caseína, una proteína de digestión lenta, se asegura de que usted se sienta lleno por un período de tiempo más largo; caseína se puede encontrar en la leche descremada.
6) También en la lista de alimentos que ayudan a quemar grasa es el queso cottage bajo en grasa.
El requesón tiene todas las vitaminas y minerales que se encuentran en la leche descremada, y proporciona hasta 15 gramos de proteína por media taza de servir.
Queso cottage bajo en grasa te hace sentir lleno durante más tiempo, ya que contiene caseína, una proteína que se absorbe gradualmente.
7) La proteína del suero también ayudar a quemar grasa, ya que se deriva de fuentes naturales 100%.
La proteína del suero es una excelente fuente de proteínas de calidad y acelera el crecimiento muscular y la pérdida de gras