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Cómo bajar de peso en el tiempo para Christmas

¿Por qué no ponerse en forma y verse bien antes de las vacaciones están en plena marcha? Esta es la época del año de celebración, dando gracias y comer mucha comida. Eso no significa que usted puede lucir y sentirse bien antes de que comiencen las vacaciones.

  1. Reduzca el consumo de sus golosinas azucaradas. Coma menos dulces, papas fritas y otros alimentos chatarra y recortar las colas. Si simplemente dejar de beber refrescos como Coca-Cola, Pepsi, 7-Up o cualquier otro refresco que puede beber, perderá algo de peso. Incluso si usted simplemente recortar la cantidad que come y bebe de esta, las libras comenzará a desaparecer.
  2. Coma más frutas y verduras. Estos son buenos para usted y por lo general tienen muy pocas calorías. Al comer al menos cuatro porciones de fruta y verduras al día, usted se sentirá más saludable, con más energía y podrás comer menos alimentos altos en calorías, ya que usted no tendrá hambre.
  3. Ir a dar un paseo por su ciudad una vez o dos veces al día. Salir a caminar quemará calorías, no importa lo que la velocidad de caminar en. Cuanto más rápido se camina más calorías que en última instancia quemar.
  4. Haga un poco de estiramientos. Esto le ayudará a ganar en flexibilidad, lo cual puede no quemar calorías en concreto, sino que va a sentirse bien después de haber ido a dar un paseo.
  5. Danza alrededor de su sala de estar. Esto puede ser divertido y es una gran manera de perder calorías. Si usted tiene niños, conseguir que el baile también! Eso va a hacer de ella una actividad divertida y familiar que recibe toda la familia y en movimiento
    1. Sugerencia -. Para construir el músculo y quemar calorías adicionales, realizar algunas pequeñas pesas en su paseo. Aunque sólo dos libras en cada mano se acelerará la cantidad de calorías quemadas.

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