*   >> Lectura Educación Artículos >> health >> nutrición de la dieta

El mantenimiento de peso saludable En diciembre es como conducir un palillo de Shift Vehicle

Con Diciembre ahora aquí, queremos que tener cuidado de mantenerse alejado de los hábitos poco saludables que conducen al aumento de peso. A continuación se muestra cómo el lector puede "cambio" hasta el mes de diciembre, con marchas más largas para la carretera.

Al igual que con una transmisión manual, es necesario salir de parque y hacer algo para ponerse en marcha al comienzo de la temporada. Así que un cambio es necesario.

Cuerpos responden muy bien a los cambios saludables en el principio - es por eso que las pérdidas de peso más altas tienden a ocurrir hacia el comienzo de los programas de pérdida de peso. Suponiendo que la buena salud y el médico-aprobado para cambiar la dieta, hacer algunos cambios simples. Esta sería la primera marcha. Haga una determinación para cortar algo desde el principio - si se trata de postre, mantequilla pan, entre comidas comer, o algo más. Adquiera el hábito de hacer eso desde el principio. Entonces prepárate para embrague y cambie a segunda.

Si médicamente posible, consiga un bloqueador de carbohidratos u otra preparación de peso over-the-counter. Uno leves al principio. Manténgase coherente haciendo ambas primera y segunda prácticas de engranajes hasta mediados de diciembre. Es entonces cuando las fiestas serán realmente calentarse. En la tercera velocidad (diciembre 15-19), uno puede querer a la rampa hasta el ejercicio, además de las medidas anteriores. Si está nevando, ser el que palas o nieve sopla el camino de entrada, siempre y cuando sea médicamente seguro. Vé por las escaleras.

Vaya por delante y aparcar lejos de las puertas del centro comercial, y traer amigos o familiares que quieren ir de compras también. No pasar el rato en el patio de comidas, sin embargo. Ahora estamos listos para la cuarta marcha - sobre 19 hasta 23 dic. Esto es casi la temporada alta de comer. En este punto, será muy difícil de convertir los alimentos ofrecido abajo, por lo que se hace necesario añadir otras medidas para compensar comidas sociales extra.

La adición de cromo y canela a las medidas anteriores, además del complejo B para manejar el estrés y mantener la energía, podría ser una consideración seria. Ok, ahora a un máximo de la transmisión en quinta marcha (diciembre 24 a enero 1). En este punto, hay más grandes comidas con grandes postres y aperitivos concentrados que en cualquier momento durante el año. No todas las medidas anteriores, con tanto ejercicio como sea posible. Cambie las veces que consume alguno

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 Lectura Educación Artículos,https://lectura.nmjjxx.com All rights reserved.