La respuesta a la pregunta de si la fruta puede o va a hacer que la grasa no es tan simple como yes o no ... porque la respuesta es sí y no.
Suena confuso? No es tan malo!
Se han hecho estudios sobre el azúcar de la fruta (fructosa) y cómo se metaboliza en el cuerpo y en el hígado, lo que voy a entrar en un poco, pero yo también voy a hablar sobre la fruta desde un punto de vista práctico
.
En primer lugar, aquí es por qué no va a hacer que la grasa ...
La fruta es un libre de grasa (con raras excepciones, como los aguacates) y bastante baja en calorías, los alimentos ricos en fibra. Va a ser difícil de comer fruta SUFICIENTE para dar lugar a un exceso de calorías, lo que resulta en la acumulación de grasa visible ... difícil, pero no imposible.
Usted tendría que buscar mucho para encontrar a alguien que comió una gran cantidad de frutas y había ganado una gran cantidad de grasa, porque de todos los frutos que comían. Fruta roll-ups, jugos de frutas (con 10% de jugo real), Fruity Pebbles y Froot Loops ...
tal vez no es tan difícil, aunque tengo que decir que el jarabe de maíz de alta fructosa no es una fruta sólo porque tiene la palabra la fructosa " "en ella, por lo que no cuenta.
Y yo no sé ustedes, pero todavía tengo que escuchar de alguien sentado frente a la televisión y sin darse cuenta de que comían una bolsa entera de manzanas o diciendo que su médico les dijo que tienen que despedir a los plátanos!
frutas "real" en realidad contiene una gran cantidad de agua, nutrientes, fibra, etc ... cosas saludables ... cosas que su cuerpo necesita.
Por lo general es cuando empezamos rededor del fruto que empezamos a tener problemas.
En las palabras de Homero Simpson ... "Esta dona de jalea tiene cosas morada en él. El púrpura es una fruta."
Sí, es cierto que el cuerpo tiene la fructosa procesamiento ciertas limitaciones (el tipo de azúcar que se encuentra en las frutas).
fructosa solo pueden almacenarse como glucógeno (el glucógeno es la molécula de almacenamiento de carbohidratos en el cuerpo) en el hígado, no en los músculos.
Las células musculares carecen de las enzimas apropiadas para convertir la fructosa en esta molécula de almacenamiento.
Así que deja el hígado para su almacenamiento ...
Cuando los niveles de glucógeno del hígado están llenos y su cuerp