La mejora de la ingesta de alimentos debe ser visto como un proceso gradual. Tomando en una gran cantidad de cambios de una sola vez por lo general no es una receta para el éxito. En su lugar, comenzar lento y se centran en la mejora de uno o dos comportamientos a la vez. He aquí algunas ideas para empezar:
Las áreas de alimentos más importantes para la transición a la agricultura orgánica son la leche /lácteos , frutas /verduras y carne . Regular (no orgánica) leche contiene hormonas perjudiciales y antibióticos (prohibidos en muchos otros países) que se dan a las vacas que hacen que su leche contenga pus, puede aumentar el riesgo para los humanos de mama, colon y próstata cáncer y aumenta el riesgo de desarrollar alergias y asma en los niños, entre otros problemas. Frutas y verduras que no son orgánicos pueden ser cargados con pesticidas, que han sido vinculados por numerosos estudios con el cáncer, los problemas con los sistemas nerviosos y hormonales y la piel, los ojos y la irritación de los pulmones, especialmente en niños. Carnes (no orgánica) también están llenos de ingredientes deliciosos como las hormonas y antibióticos. Sense un patrón aquí? Las mayores tasas de alergias, ciertos trastornos y el cáncer es casi seguro que en parte causados por los factores antes mencionados. Puede permitirse el lujo de comer orgánico? ¿Cómo puede permitirse no? , ya que esto le asegurará obtener una variedad de nutrientes. Además, trate de organizar comidas para incluir tres cosas :. Una proteína (carne magra por lo general), un carbohidrato complejo (arroz integral o pasta de trigo integral son buenas opciones) y una verdura o ensalada < li> Simplificar. Comprar alimentos con listas cortas de ingredientes simples, si es posible. Si no puede pronunciarlo, es probable que no puede digerir. Tenga en mente que las vitaminas a veces tienen nombres "siniestras"
Comer o no comer fish