Si lo que buscas para hacer un ayuno de jugo para los beneficios de pérdida de peso o para desintoxicar su cuerpo, el jugo natural de frutas y verduras crudas es lo mejor.
Para comenzar su ayuno de jugo, usted tendrá que comprar un extractor de jugo. Esto no es una mesa de mezclas, ni una licuadora, pero un aparato que toma el jugo de las frutas y vegetales e incorpora todas las vitaminas y minerales necesarios para el prensado. Un extractor de jugo separa el jugo de frutas y verduras de las semillas y residuos fibrosos y deja sólo la parte sana más natural de los productos.
Ningún otro aparato lo hará como un extractor de jugo.
Se puede utilizar cualquier tipo de fruta o verdura que te guste cuando jugo, aunque se recomienda que no se utilicen las patatas, berenjenas o frijoles de Lima, ya que don ' t mantenga su nutrición y probablemente probar bastante malo. Las verduras son mejores para extraer el jugo. Los que llevan el mayor valor nutricional son: zanahorias, pepinos, remolachas, tomates, calabacín, lechuga romana, coles, apio, coles.
Cualquier frutos son grandes para el prensado, aunque usted debe tratar de evitar las frutas ácidas como las naranjas o pomelos en la mañana con el estómago podría ser más molesto y ser susceptibles a calambres. En lugar de tratar:. Uvas, manzanas, bayas de acai, plátanos, melones, melón, fresas y cítricos (o en la tarde y noche) oscuros
Un jugo rápido se puede hacer por cualquier cantidad de tiempo que te gusta, pero no más de 21 días. Se recomienda que usted comienza lento e incorporar algunas frutas y verduras sólidos durante los primeros días.
La mayoría de la gente hace un ayuno de jugo de una semana a tres semanas. Un problema con jugo es que puede experimentar el estreñimiento o un cambio en las deposiciones de la falta de fibra. Una buena manera de evitar esto es a un par de cáscaras de psyllium mezcla en la mezcla de jugo para el equilibrio del cuerpo añadido. Cáscaras de psyllium ayudan al cuerpo a excretar los desechos más rápido