La cantidad promedio de agua que se debe consumir por día es entre 8-12 vasos de agua cada uno de aproximadamente 8 fl. oz de tamaño. Eso suena como mucho, pero en realidad no lo está considerando la cantidad de agua que su cuerpo es capaz de sudar y expulsando a través urination.Females debe centrarse en beber alrededor de 6.9 vasos al día y los hombres deben buscar a beber entre 8-12 vasos de agua al día. Es beneficioso para difundir la ingesta de agua durante todo el día.
Los viajes a la fuente de agua, una botella de 20 oz de agua con almuerzo (eso es cerca de 3 porciones allí mismo), y un vaso de agua, mientras que su navegación por la web o ver TV.Sodas, café y todas las bebidas no contienen un poco de agua pero ' ll mejorar beneficios para la salud de vidrio para el vidrio de agua corriente luego desde azucarada hasta refresco o endulzado frutas veces drinks.
During de alta actividad o el consumo de agua de calor aumentarán, pero tenga cuidado de no beber demasiado en una sola sesión ya que esto puede causar un desequilibrio en su células "regulación de ósmosis y daño celular causa. Usted puede controlar su consumo de agua durante la actividad vigorosa o calor extremo por el color de su orina. Tenga en cuenta el calor va a sudar más, pero en general el color de la orina debe ser clara o de color amarillo claro. Si es de color amarillo o amarillo oscuro que necesita para aumentar el cuerpo consumption.
Your agua regula su sentido "sed" así que a veces el agua potable tendrá un sabor soso y poco satisfactoria, pero cuando su sed un vaso de agua tendrá un sabor como un sueño. Beba agua durante todo el día en pequeñas porciones y escuchar lo que tu cuerpo te está diciendo.