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Perder peso la práctica Way

Tener dos meriendas al día, una a media mañana y una tarde tarde antes de la cena (10 am /15:00). Ensalada, una bandeja de aperitivos con rodajas de jamón almuerzo, zanahorias o apio y galletas, un pequeño bocadillo PBJ o fruteros se prefieren opciones.

  • Tome comidas para ir todos los días, no importa a donde vaya. Si usted tiene algo saludable en la mano, podrás ser menos propensos a caer en esa hamburguesa. Si tiene que comer fuera, elegir ensaladas o elementos de menú simples.

  • Reemplazar alimentos altos en calorías con pocas calorías o las opciones "light".

    En vez de una salsa de espagueti pesada con sabor a chorizo, utilizar una pechuga de pollo con un vegetariano (calabacín, cebolla, pimientos) marinara y pasta ligera y queso mozzarella con parmesano.

    Siguiendo estos pasos y mantener el control de lo que come y se perderán peso, poco a poco, y de una manera saludable sin perder a cabo en cualquiera de sus comidas favoritas!


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