Fomentar una alimentación sana cocinando comidas con versiones saludables de los alimentos a su familia ya disfruta. Por ejemplo, si los miembros de su familia como carne, pollo, papas o pasta, trate de versiones más saludables de estos alimentos disfrazados con comidas completas. Hacer carne y pollo comidas más delgado por asar carnes, cortando grasa extra, drenando líquido graso en exceso, y /o la compra de versiones bajas en grasa de estas carnes.
Al considerar las versiones saludables de patatas, se mantenga alejado de freír en mantequilla grasos y optar por hervir o cocer al horno en su lugar. Agregue los ingredientes saludables como salsa o baja en grasa crema agria para las versiones más magros de papas al horno. Optar por las pastas de trigo integral en lugar de las versiones más engorde de pastas blancas que contienen azúcar. De hecho, después de la cocción de la pasta de trigo integral, se puede ni siquiera decir que es saludable para usted, especialmente cuando se utiliza en las comidas de espagueti.
La elección de las versiones más saludables de los alimentos que son similares a las versiones más engorde es una buena manera de animar sutilmente a su familia a comer sano. De hecho, su familia nunca se sabe usted está cocinando más saludable a menos que usted les diga así.
Disfraz baja en grasas y alimentos saludables con la decoración, ingredientes magros, o en las comidas regulares. Al alentar a su familia a comer más verduras, considere agregar queso bajo en grasa derretida a la parrilla /al vapor brócoli, coliflor, o zanahorias.
Usted puede incluso optar por los ojos al vapor las verduras de aves que previamente embalados para su conveniencia y puede calentados en menos de 7 minutos a la derecha en la bolsa. Estos vegetales son con sabor a ajo, condimentos y especias que son saludables para su familia, pero delicioso para comer. También puede alimentos saludables disfraz por el comercio de carnes de engorde regulares para las versiones bajas en grasa, tales como: carne de pavo molida en lugar de hamburgo suelo, tocino de pavo en lugar de tocino de cerdo, o perros de pavo en lugar de perritos calientes.
Muchas de estas carnes saben igual en versiones bajas en grasa y se puede ocultar en comidas tales como espaguetis (pavo suelo), de BLT (tocino de pavo), y los macarrones y queso cazuela (perros pavo).
Pide a tu familia para participar en comer sano por su cuenta y les recompensa con golosinas. Animar a su familia a come