¿Cómo puede ayudar la Alimentación Acidez
Se llama a veces la indigestión ácida, acidez estomacal, regurgitación o reflujo ácido. Pero es mejor conocido como acidez estomacal, una sensación ardiente y dolorosa en el pecho que afecta a todos nosotros al menos una vez.
Sin lugar a dudas, lo que come es un primer y quizás el factor primordial en si huelgas de acidez estomacal, la gravedad es y si empeora a través de los años. Algunas personas pueden ser más vulnerables a la acidez, pero más a menudo el culpable es su patrón de dieta.
En este artículo se le mostrará cómo la comida puede ayudar a la acidez estomacal.
Dieta para escapar Acidez
Si usted no tiene un historial de acidez frecuente, ir fácil en grasa; se puede convertir de una persona que sufre algún ardor de estómago a una víctima frecuente. También en la toma de la acidez estomacal un problema constante son las comidas copiosas, el alcohol, comer tarde y acostado poco después
Si la acidez es una condición recurrente, puede reducir la frecuencia y severidad de los ataques de la siguiente manera:.
Reduzca el consumo de alimentos ricos en grasas y comer más carbohidratos complejos y proteínas
Restringir o evitar el chocolate, la menta, el café, el alcohol y las cebollas crudas, que puede relajar el músculo del esfínter e inducir ácido retrolavado
Si usted sospecha que su sensible a los jugos de cítricos y los alimentos picantes calientes, se mantenga alejado de ellos.
Si tiene acidez estomacal después de comer cítricos o alimentos picantes, beber inmediatamente agua u otro líquido no ácido para lavar la sustancia ácida a cabo
Si tiene sobrepeso, baje de peso. La pérdida de 10 a 15 libras puede causar síntomas para mejorar
No se acueste durante un par de horas después de comer. Sentado o de pie, la gravedad ayuda a prevenir el reflujo. Dormir con la cabeza elevada también ayuda a evitar la acidez estomacal
Acuéstese sobre su lado izquierdo en lugar de a su derecha para evitar la acidez estomacal.
Es porque el esófago entra en el estómago por la derecha. Así que cuando usted se acuesta sobre su lado derecho, el esófago está por debajo de la abertura del estómago, por lo que es más fácil para el ácido fluya hacia abajo y hacia el esófago.
Tenga cuidado con el consumo de alcohol y luego ir a la cama antes de tiempo. Esto podría desencadenar incidentes de reflujo incluso en personas s