La imagen que el término "culturista" evoca es la de cuerpos aceitados y abultados músculos en exhibición para juzgar. Más a menudo que no, el término evoca la imagen de un Terminator gran volumen, con una amplia columna para el cuello y los hombros más anchos que dos personas "normales" juntos. Ahora imagine la cabeza de una mujer en la parte superior de los hombros en lugar de Arnie. Esa imagen tipo de te hace querer temblar, ¿no?
El término culturismo es casi siempre considerado como una cosa de hombres. No muchas personas imaginan una mujer con el cuerpo de un hombre.
Pero ver, esta es la parte triste. Esta imagen de una mujer con voluminosos, estructura muscular de un hombre, da cuenta de las inclinaciones de las mujeres se peguen al ejercicio cardiovascular solamente y se mantenga alejado de entrenamiento con pesas. Pero la verdad es, sólo el entrenamiento con pesas puede darle esa barriga apretada y firmemente esculpidos figura femenina.
Vamos a los hechos y disipar tres mitos populares sobre las rutinas de culturismo y mujeres.
Por desgracia, cuando se oye hablar de culturismo femenino, la imagen que viene a la mente es la de las mujeres voluminosas, totalmente masculinos. De hecho, los culturistas hembra solamente profesionales ven así. El mito es en hacer que usted piensa que el cuerpo fue adquirida simplemente de rutinas de culturismo, como el levantamiento de pesas y haciendo flexiones con mancuernas. Estas mujeres toman esteroides anabólicos para lograr ese aspecto. Sí, usted necesitará testosterona masculina para construir músculos como Dexter Jackson (Mr. Olympia 2008).
Simplemente el levantamiento de pesas se tonificar los músculos, pero no a un tamaño masculino voluminosos.
Usted comienza a perder masa muscular debido a la inactividad, reduciendo efectivamente su tasa metabólica. Combine eso con una regresión en antiguos hábitos alimenticios y empezar a acumular grasa. Donde una vez hubo un grupo muscular tonificada, es probable que vea una losa antiestéticas de flacide