En primer lugar tener una digestión adecuada tienes que beber suficiente agua para ayudar al cuerpo a deshacerse de las malas bacterias que pueden causar molestias después de comer suficiente agua también ayudará a mantenerte regular. No es divertido tener dos puntos completa y con el estómago lleno. Asegúrese de beber al menos 8 vasos de agua cada día!
Los probióticos, enzimas digestivas y fibra adecuado como frutas ricos en fibra y verduras son muy importantes para la salud total y el apoyo digestivo.
El ardor de estómago, hinchazón, síndrome de somnolencia del intestino irritable (SII) y muchos otros problemas digestivos después de comer no son normales. Los probióticos, enzimas digestivas y fibra adecuada es muy importante cuando su cuerpo tiene que desglose los alimentos para la digestión y cuando no hay mucho bueno bacterias, enzimas o fibra de la respuesta del cuerpo en formas incómodas para obtener su atención.
Mi último consejo es bastante simple masticar. No se limite a rellenar por la comida tan rápido que no da tiempo a su cuerpo para adaptarse.
Mastique bien los alimentos muy bien. Su comida nunca debe bajar en grupos. Así que todo lo que necesita para ayudar a su cuerpo con la digestión es el agua, los probióticos (también conocido como bacterias buenas que ha encontrado en el yogur y suplementos) alimentos ricos en fibra, frutas con alto contenido de fibra (las manzanas son una buena) enzimas digestivas y los dientes. No conseguir abajo en su auto si usted encuentra estos ajustes difíciles que se necesita tiempo para sanar el cuerpo.
** recuerde beber su requerimiento diario de agua
no se decepciona si su cuerpo no se ajusta al principio. no más de comer en alta fruta fibra!