Este sábado fue un día de fiesta aquí en los EE.UU.. Era el 4 de julio, llena de familiares, amigos, fuegos artificiales y (por supuesto) los alimentos que engordan.
Si tuviera que adivinar, diría que la gran mayoría de ustedes no mantuvo su alimento crudo dieta.
Lo siento si me parece demasiado duro. Pero seamos realistas, haciendo cambios en la dieta * ningún * es un trabajo duro! Esto es especialmente cierto para aquellos de nosotros sabe que va de borrachera comer.
Si bien ya no lucho con atracones o antojos, sé cómo físicamente * y * mentalmente agotador que puede ser. También sé lo que se necesita para derrotar a estos antojos para siempre.
En esa nota, aquí son los 3 pasos más importantes que puede tomar para combatir los antojos de alimentos cocidos y finalmente superar los atracones.
# 1: No te rindas
Usted tiene que poner este pequeño paso lateral, o cualquier dieta "faux-paus," en perspectiva. El hecho de que comió un poco de comida que ha colocado en su lista negra, no significa que es el fin del mundo.
Es sólo la comida!
Piensa en ello de esta manera. Usted mantiene una dieta vegana cruda saludable durante 2 semanas consecutivas ... toneladas de fruta, verduras nutritivos, grasas limitadas, etc. Entonces, usted asiste a una comida al aire libre para el Día de la Independencia. Usted está decidido * no * comer nada cocinado. Pero, oh hombre, que el pan de maíz se ve increíblemente bueno. Usted decide sólo un pequeño bocado no te matará. Un cuarteto se convierte en un bocado, se convierte en un bocado 3 face-fulls, etc.
Antes de que te des cuenta, te sientes incómodo Relleno, mear offed y culpables.
Y todo esto en el lapso de unos pocos minutos. Comparar los minutos a las 2 semanas enteras Te quedaste cruda y saludable. No hay mucho de una comparación, ¿eh?
Siempre ponga las cosas en perspectiva. Reconocer su decisión (a elegir a comer en exceso, que no le suceda a usted) por lo que era, aprender de ella, y seguir adelante
# 2:.
Sé firme en tus decisiones
Mientras que es importante ser fácil en ti mismo cuando se desvía de su dieta, también es importante ser firme en su decisión de ir en bruto para evitar más atracones. Usted tiene que entender exactamente por qué usted es abstenerse de ciertos alimentos y estar completamente seguro de sus razones
.
Hacer esto de la p conseguir ir hará que sea mucho más difícil justificar co