Cuando estás hipotiroidismo, fatiga, dificultad para perder peso o aumento de peso continuo todo puede ser atribuible a una caída en el metabolismo que acompaña con frecuencia de hipotiroidismo. Incluso después de su hipotiroidismo es tratada adecuadamente con el reemplazo de la hormona tiroidea, usted puede encontrar que su metabolismo no se ha recuperado a donde estaba antes. Esta lentitud en su metabolismo puede hacer que te sientas agotado, y encontrar que no se puede bajar de peso, a pesar de una baja en calorías saludables diet.
Here hay algunas maneras que usted puede ayudar a reactivar e impulsar su metabolism.Make de que usted come breakfast.If usted no comer el desayuno, ralentizar su metabolismo y envía el cuerpo en "modo de acumulación," pensando que está muriendo de hambre porque usted va un largo período de tiempo con frecuencia de 8 a 10 horas o más, sin comida. Coma la mayoría de sus alimentos más temprano en el día. La cena debe ser la comida más ligera, y algunos expertos recomiendan no hacer nada después de las 8 de la tarde, o más tarde de 3 a 4 horas antes de acostarse.
Esto ayuda a su cuerpo a procesar y quemar la comida cuando estás al tanto y moverse y quemar más calorías por hora. No morir de hambre. Dejando caer su consumo de calorías por debajo de 1.000 calorías al día indicará a su cuerpo que se encuentra en modo de hambre, y se ralentizará su metabolismo. Comer comidas más pequeñas más frequently.Smaller, comidas más frecuentes mantiene el nivel de azúcar en la sangre estable y proporciona una fuente constante de energía para el metabolismo. Obtener suficientes exercise.
As aeróbicas tanto como puedas es realmente una ayuda para su metabolismo, y si lo haces en la mañana, podrás aumentar su metabolismo durante todo el día. Construir músculo con el entrenamiento con pesas o resistencia exercise.At menos dos o tres veces a la semana, se debe añadir el entrenamiento con pesas o ejercicios de resistencia progresiva que desarrolla los músculos. Los músculos queman más calorías que la grasa, y cuanto más músculo tengas, más calorías que usted quema, incluso en reposo! Agua, agua, agua !! Usted ha escuchado antes, pero bebe esos 8 vasos de 8 onzas de agua cada día.
El proceso de grabación de la energía del metabolismo necesita agua para trabajar effectively.Get suficientes suplementos B vitamins.Among, si usted está sufriendo de abanderamiento de la energía, es necesario asegurarse de que usted está recibiendo suficientes vitamina