Comer es una necesidad, sin embargo, se ha convertido en parte de nuestra vida social como una fuente de placer. La rutina de la hora de la comida se ha separado nuestros "hábitos alimentarios" de por qué el comer es una necesidad. El propósito de comer es para "necesidades nutricionales" .Hunger es el estímulo natural para comer, pero que ha sido superado por habit.Food es la materia prima de la que el cuerpo desarrolla su energía; construye, restaura y mantiene en buen estado de funcionamiento. Nuestras elecciones determinan lo que el cuerpo receives.
Even aunque las agencias gubernamentales y los investigadores médicos han desarrollado pautas dietéticas, elegimos NO poner estas directrices para su uso. Por lo tanto, hemos contribuido a los problemas generalizados de salud, en especial, las enfermedades del corazón, cáncer, trastornos digestivos y por último, pero no menos importante, la obesidad. Se ha producido un descenso en el consumo de alimentos nutritivos llano, y la calidad se ha alterado también.
La industria alimentaria ha, llamada, "desnaturalizado" gran parte de nuestra comida con la modernización que implica aditivos químicos y técnicas de refinación. Por no hablar de la conveniencia y la asequibilidad de pasar por el drive-thru en el camino a casa del trabajo. (Un mal hábito.) La mala nutrición puede causar trastornos nerviosos, efecto de desarrollo físico y mental y pueden aumentar las alergias alimentarias. La obesidad también es un asunto de la ansiedad generalizada y uno de los factores de riesgo más graves en muchos tipos de enfermedades.
El cambio a una buena dieta no debe ser un ajuste estresante. Las dietas de moda no son la respuesta o bien, se le puede privar de nutrientes esenciales y reducir sus conteos rate.What metabólicos es una buena proporción de nutrientes, alimentos nutritivos de calidad y tomar en consideración a sus necesidades individuales. Por ejemplo, el embarazo, tomar la píldora, ciertos medicamentos y por supuesto, su edad. La infancia, la niñez, la adolescencia y los ancianos tienen diferentes requisitos. También se necesitan ajustes en la dieta durante la enfermedad.
(También debe combinar una dieta equilibrada con un programa regular de ejercicios.)
La regla simple es elegir los alimentos lo más cercano a su estado natural como sea posible, producen toda la gama de nutrientes que el cuerpo necesita. Los nutrientes básicos proporcionados por los alimentos son: hidratos de carbono, proteínas, grasas