En la actualidad, toda la literatura médica nos dice que necesitamos petróleo en nuestra dieta. Hace que nuestra piel suave y mantiene nuestros labios de conseguir agrietada en invierno, y algunos aceites, como el Omega-3, puede afectar a nuestra salud mental.
Tenemos la tendencia a pensar en aceites como estrictamente de carne o plantas tales como aceite de oliva o canola, pero los aceites pueden provenir de una variedad de otras fuentes. El aceite de oliva es grande, pero no es el ser y el fin de todo aceite saludable.
La variedad es la sal de la vida, y el cambio de seguridad de los ingredientes de vez en cuando no sólo puede mantener su paladar animado, pero asegurarse de que su cuerpo recieves una gama de vitaminas y nutrientes, INSEAD de los mismos una y otra vez de una dieta repetitiva . Los aceites de semillas y frutos secos son a menudo pasados por alto, pero son una de las alternativas más saludables para el petróleo disponible.
Las semillas de girasol, semillas de cáñamo y granos de cebada pueden ser excelentes fuentes de aceites esenciales, ya sea entera o con los aceites extraído.
Pero hay una gran cantidad de semillas y granos que proporcionan aceites nutritivos nosotros los que es probable que no conocen.
55% de aceite de colza
Sweet Almond 47% de aceite de
semilla de nabo 45% de aceite de
White Mostaza 37% de aceite de
Bitter Almond 37% de aceite de
Hempseed 19% de aceite de
Linaza 17% de aceite de
Indio Maíz 7% de aceite
La avena 6,5% de aceite
Clover Hay 5% de aceite
salvado de trigo 4% de aceite
avena paja 4 % de aceite
Hay Meadow 3,5% de aceite
Cebada 3,5% de aceite
El trigo paja 3% de aceite
harina de trigo 3% de aceite