trabajaron para mí y mi mamá, y puede trabajar para los demás, pero no es aprobado Médico necesariamente
Antes el verano pasado, comí cuando tenía hambre. Me comí cuando estaba aburrido. Me comí cuando estaba triste, feliz y enojado. Yo también estaba con sobrepeso. He intentado todas las dietas conocidas por el hombre. Me uní a los vigilantes del peso, Jenny Craig y Curvas. Traté de bajar de peso toda mi vida. Nada funcionó. Todo el mundo sabe la pérdida de peso es difícil. Especialmente si usted es un eater.
Finally emocional, me decidí a comer normalmente. Sólo comí cuando tenía hambre. Si yo no tenía hambre, lo hice otra cosa. Sé que esto no es fácil. Se necesita fuerza de voluntad. Tuve que empezar poco a poco. Lo arruiné. Al principio, me gustaría meter la pata y se sienten frustrados. Pero finalmente me di cuenta de que la lectura de un buen libro era un buen escape para mí. Si tuve la tentación de comer, que había leído.
Encuentra algo que te gusta hacer. Tal vez te guste para estampar o hacer manualidades.
Tal vez sea la reservación del desecho que te gusta, o la lectura. Sea lo que sea, hazlo cuando te tentado. Si nada más, llamar a alguien por teléfono. Después de un tiempo, te voy a olvidar el deseo de eat.When que come, come despacio. Disfruta tu comida. Cuando usted se sienta lleno, pare. Guardar para más tarde. Resumiendo, comer cuando se tiene hambre, se detiene cuando usted está lleno.
El ejercicio no es necesario. Seriamente. Mi mamá y yo no hemos ejercido desde el verano pasado y que tanto perdido 40 libras.
Cada semana, se obtiene en la balanza y que hemos perdido otra libra. Todo lo que hacemos es comer normalmente. Nosotros sólo cuando comemos hambre. Se ha llegado como una segunda naturaleza para us.Sure, hacer ejercicio es bueno para los músculos y es bueno para ganar fuerza. Pero no es algo que tienes que hacer para perder peso. Una vez más, las personas son diferentes. Pero no podría lastimar a intentarlo. Sobre todo si no te gusta hacer ejercicio.
Finalmente
Escuche a su cuerpo. Cuando usted come, prestar atención.
Su cuerpo le dirá cuándo es suficiente