Desde las tentaciones de la cocina de fiesta han pasado, ahora es el momento de dejar de relleno nuestras caras y comenzar a perder todas las libras que hemos puesto en la grasa del vientre temido. Monté un par de pasos sobre cómo hacerlo.
1-Reemplace todo el azúcar en su dieta con Splenda u otros sustitutos bajos en calorías
2-comer porciones más pequeñas, comer más frutas y hortalizas
3-No omitir el desayuno
4-no morir de hambre a su auto, que se ralentizará su metabolismo, desarrollar mejores habbits alimenticios
5-Don 't comer después de 20:00.
6- beber al menos 8 vasos o 64 onzas de agua cada día
7-Workout un mínimo de 30 minutos cada uno y todos los días
Comer esto no que: comer los alimentos que le gustan mientras que la dieta
tan simple como parece, lo hace tomar un poco de disciplina y el apoyo de amigos y familiares. Si usted es capaz de mantener el plan se sentirá las libras derriten.
En primer lugar me gustaría mencionar que libra se pierden en la cocina sin el gimnasio.
Si continúa a comer las calorías de alimentos cargados como de costumbre y hacer ejercicio que acaba de frenar el aumento de peso no perder peso. Comer ejercicio correcto Plus es la forma de perder peso.
El número uno de los culpables para añadir y mantener la grasa corporal en es el azúcar. Hay varios sustitutos del azúcar como Splenda o mezcla de stevia, que saben exactamente igual que el azúcar, pero sin calorías o carbohidratos. usted puede reemplazar su bebida deportiva Powerade favorito para una dieta de cero.
Los hidratos de carbono es algo que debe llevar un registro de su dieta. Tu cuerpo quema carbohidratos para obtener energía. Los hidratos de carbono que no se quema a través de la actividad o ejercicio se almacenan como grasa corporal. Comer después de 20:00 es malo para usted porque los carbohidratos que usted acaba de ingerir no irán a utilizar para que se almacenarán como durante la noche.
Todos estamos acostumbrados a las tres comidas pesadas clásicos un sistema de días de grasa, su práctica pero no es muy saludable.
Comer comidas pequeñas durante el día pasea su cuerpo y mantiene su metabolismo, lo que significa que usted tendrá menos calorías no utilizados y los carbohidratos se conviertan en grasa. Usted debe comer comidas pequeñas cada 2 o 3 horas, usted debe tener 5 o 6 comidas pequeñas en lugar de tres comidas grandes. Usted no debe s