En el mundo actual la dieta es una especie de ritual, todo el mundo lo hace incluso aquellos que no lo hacen realmente lo necesitan. Ya sea que usted está obsesionado con conseguir incluso más delgado o si desea triturar esas libras de más aquí hay algunos consejos útiles que le pueden ayudar mucho. 1. El primero y más importante que hay que recordar es esto - Supersize comida es igual a la ropa supersize. No es la física cuántica lo que debe ser fácil de understand.2. Las frutas y verduras son esenciales.
Si no te gusta ellos, entonces empiezan por tener una fruta o verdura al día y luego empezar a aumentar gradualmente. 3. Usted debe comer por lo menos dos frutas o verduras durante todo meal.4. Relájese antes de comer. Si usted come mientras que por tierra la comida va a tomar más tiempo para digerir. Así que encontrar tiempo para sentarse y disfrutar de su comida. 5. Las personas que no desayunan están cometiendo un pecado capital. El desayuno es la comida más importante del día. Así que en lugar de tener varias tazas de café para impulsar para arriba, empezar a comer un plato de cereal.
Hay un montón de opciones en estos días por lo que "no me gustan los cereales" no es realmente una excuse.6. Mucha gente piensa que cuando la dieta tiene que dejar de comer fuera. Eso no es cierto. Cuando sale a comer, comer sólo la mitad de su comida y tomar el resto. 7. Si estás solo tratan de saltar cualquier postre dulce, pero si estás con otras personas que pueden compartir cualquier tipo de postre, incluso algo como 'Muerte por Chocolate.'8. Todos sabemos que no podemos vivir sin leche, pero de nuevo en estos días hay un montón de opciones.
Trate de ir por la leche de 1% y ya sabes lo que eso significa? Si usted bebe un vaso al día de la leche 1%, entonces es muy probable que perder 5 libras en un año. No mucho, pero sin duda helps.9. Contrariamente a lo que muchos creen, el jugo es el jugo y tiene una gran cantidad de calorías. Trate de beber sólo una taza al día a menos que usted haga su propio jugo - tomar algunos frutos y se mezclan con leche. O si usted realmente quiere que beber jugo de readymade luego diluirlo con water.10. Nunca jamás coma hasta que esté totalmente lleno. 11.
Dieta Mayo o la mostaza? Hay que ir para mustard.12. ¿Qué se puede comer que es llenado con todo todavía tiene bajas calorías? La respuesta es simple. Sopa. Comer muchas soup.13. Esto parece simple pero es sorprendente que muchas personas no siguen esta regla. NO beber refrescos