Cada comida debe consistir en una porción igual de la proteína, hidratos de carbono y fuentes vegetales verdes que hemos hablado anteriormente en este artículo.
Usted podría ponderar a cabo su tamaño de las porciones a ser alrededor de cuatro a seis onzas, pero ¿quién quiere llevar alrededor de una escala con ellos dondequiera que vayan?
Un tamaño de la porción debe ser del mismo tamaño que su puño cerrado. Así que si usted fuera a hacer un puño, que sería el tamaño de una porción de cada uno de los grupos de alimentos.
Si se va a seguir estos consejos útiles perderá más peso en su primera semana, normalmente de 4 a 6 libras. Luego, su cola voluntad cuerpo fuera de promedio alrededor de una libra y media a dos libras por semana.
Como puede ver usted será capaz de bajar su peso en muy poco tiempo, pero lo hará correctamente y lo más importante no será morirse de hambre.
Sólo recuerde para conseguir un físico completo de su médico de atención primaria antes de comenzar su programa de ejercicios
Sobre el autor:. Sr. Tucker es un colaborador habitual en Bukisa, una comunidad en línea para los escritores que les paga por sus artículos. También puede seguirlos Bruce en Twitter.
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