Mantenga la resolución de su año nuevo y recuperar la salud ahora. Comience a comer mejor, hacer ejercicio y sentirse mejor
PREPARE SU MENTE -. Si realmente lo quiere, va a hacer que suceda. Obtener el control de su mente y esto va a ser un proceso muy fácil. No se diga cosas como "No puedo comer eso" o "Tengo que hacer ejercicio". Dígase a sí mismo que usted puede comer eso, sino que simplemente no desea en este momento. Dígase a sí mismo que desea ejercitar. Cree algunos mantras positivos que contar a ti mismo cada día.
Algo tan simple como "Yo quiero hacerlo", le ayudará a mantenerse motivado. Vea el enlace en Recursos más adelante para obtener ayuda sobre motivarse
Prepare su casa -. Es hora de limpiar el mal y lo rellenamos con el bien. Si usted se fija para el éxito, usted tendrá éxito. Tenga bocadillos saludables a mano y listo para comer. Vea el enlace a continuación bajo recursos llamados "Tener un hogar saludable"
Aprende a cocinar -. Encuentra recetas fáciles de alimentos saludables y aprender a cocinarlos. Hacer este proceso fácil para ti, que sea sencillo para el éxito.
Recuerde 5 porciones al día de frutas y verduras. Comer granos enteros reales. Comience a hacer ejercicio - Iniciar simple. Incluso si usted no puede caminar durante más de 5 minutos a la vez, es un comienzo. Comience lentamente y caminar un poco todos los días luego aumentar gradualmente la cantidad que entras hasta que esté caminando 60 minutos por día. Vea el siguiente enlace para "Inicio de un Programa de Acondicionamiento Físico".