*   >> Lectura Educación Artículos >> health >> nutrición de la dieta

Cómo comer sano en una estricta Budget

La economía está tomando su peaje en todo el mundo, y sé que un montón de personas que han perdido su empleo o su cónyuge ha perdido su trabajo. Así que siento que definitivamente debería estar extendiéndose mi conocimiento de los alimentos asequibles para todos, para que todos podamos comer sano (un poco) por un precio decente. Comer sano doesnt tiene que costar $ 100 por persona por semana, de hecho, comer sano puede ser considerablemente más barato que la mierda no saludable que tratan de venderle.

1. Comprar productos locales, si puede.

A veces gradas productos locales y los mercados son la mitad del costo de walmart o donde sea. Esto hace una gran diferencia en su forma de comer, así que compre local y ahorrar dinero. También puede considerar unirse a una cooperativa, que tiene un montón de beneficios y precios ridículamente bajos en alimentos.

2. Vea sus etiquetas. Cuando pensando en comprar algunas cosas en cantidad a granel, mirar de cerca. Por lo general, las etiquetas que dicen "50 centavos por onza", o lo que sea. Un muy buen ejemplo de estafar en el departamento de compras a granel es la Luz y el yogur Fit.

4 de ellos cuesta decir, $ 2 y algún cambio. Pero el paquete de 8 le costará al menos 4 centavos más! Empresas cuelan estas cosas en sin ti prestar atención, por lo que siempre comprobar su "X por onza" etiquetas!

3. Frutas congeladas y vegetales que no están en temporada puede ser más barato en el departamento de alimentos congelados. Compruebe que antes se bifurcan en extra para la variedad fresca. También podrás comprar en las frutas y verduras de temporada a granel, luego congelarlos si eso es una opción para usted.

4. Evitar todas las islas en su interior.

La isla congelada, la Isla mercancías en caja, la Isla de la galleta, todos ellos. A menos que sepa lo que quiere de una isla específica, entonces no ir por ella! Usted tendrá la tentación de comprar algo que NO es necesario que está en venta. Cookies y otra comida chatarra es a menudo más caros que los alimentos frescos.

5. Comprar comida barata, agregar las verduras. Un buen ejemplo son los Knorr Pasta lados. La mitad de un paquete es por lo general alrededor de 300 calorías, proteínas, fibra, y otras cosas.

Usted puede agregar las espinacas, setas, pimientos, guisantes congelados, guisantes frescos, y todo tipo de cosas para darle aún más valor nutricional. Los lados de pasta son .98 centavos por paquete, y 3 de ellos pueden alimen

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 Lectura Educación Artículos,https://lectura.nmjjxx.com All rights reserved.