Usted está educado, instruido y es el ir a persona para resolver los problemas de su familia y de amigos. Usted se considera bastante bien informado sobre muchos temas pero de alguna manera todavía arreglas para tomar decisiones de salud malas.
El bienestar debe ser una de sus principales prioridades
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Así que si la única área que estés carente de experiencia es cómo mantener la salud adecuada, o si usted está haciendo caso omiso de lo que usted sabe que es verdad, es el momento de caer en la cuenta.
¿A menudo ir a la cama después de la medianoche, y se despierta sintiéndose mareado y más cansado que cuando finalmente golpea la cama? ¿O usted insiste en estar tan en pleno invierno mediante el uso de camas de bronceado? Si es así, usted podría ser una de las muchas personas inteligentes todavía cometer errores estúpidos de salud.
Si usted está culpable de los cargos, usted debe saber exactamente lo que estás arriesgando y cómo tomar decisiones más inteligentes a partir de hoy.
Evite Bronceado, - también llamado sabotear su piel para un poco de color.
Todos sabemos que el sol daña demasiado nuestra piel, así que ¿por qué seguimos freír a nosotros mismos en la búsqueda de un bronceado dorado? Baño de sol y protector solar sin esperar tanto aumentar su exposición a los rayos dañinos del sol, que puede causar envejecimiento prematuro y lo que es peor, el cáncer de piel. Curtido no es simplemente vale la pena.
No se salte el desayuno. El desayuno es muy fácil y beneficioso de una comida para dejarla pasar por las mañanas.
Como usted duerme, el metabolismo de su cuerpo disminuye, por lo que cuando se despierta, su cuerpo necesita alimento para obtener su metabolismo va de nuevo. Aunque usted puede intentar saltarse el desayuno en un intento de perder peso, usted puede encontrar su auto a comer más durante el día para compensar el hambre y puede ganar más peso de esa manera. Los estudios también han demostrado que comer el desayuno aumenta su capacidad para realizar mejor mentalmente. Cuando se salta el desayuno, sus niveles de energía sufren.
Dejar de fumar.
Si usted no sabe por ahora que fumar es malo para su salud - no sólo está mal, pero mortal - es posible que ya sea en la negación o han estado viviendo bajo una roca durante los últimos 20 años. Las consecuencias del consumo de tabaco son el cáncer de pulmón y de garganta, arrugas prematuras, un aumento en el riesgo para hombre de la im