Yo estaba viendo un episodio del juego del programa de televisión "Family Feud" el otro día y la pregunta fue ¿cuáles son las resoluciones de Año Nuevo de la gente? Los dos concursantes cada uno trató de golpear el émbolo al mismo tiempo para responder a la primera y la única persona que lo hizo, enfáticamente respondió a perder peso. Contaba para más de 70 de los 100 puntos posibles que estaban disponibles.
No hay duda de que la mayoría de la gente en este país quiere perder unas cuantas libras, y por razones de salud más debería perder algunas libras.
El error común es que usted tiene que pasar horas en un gimnasio o comer alimentos que tienen un sabor suave. Ambos conceptos erróneos no podían estar más lejos de la verdad. Ejercicio Claro va a ayudar, pero el ejercicio por sí solo no lo hará. Debe implementar un plan de nutrición saludable si usted quiere tener alguna posibilidad de éxito.
La mayoría de la gente come tres comidas grandes al día. Los estudios han demostrado que comer muchas comidas pequeñas durante el día es más ideal para la pérdida de peso. Este proceso mantiene el metabolismo de su cuerpo quema todo el día.
Su metabolismo es el proceso por el cual su cuerpo quema grasa. Mantener su metabolismo siempre de la voluntad invariable ayuda a quemar más grasa.
Sin embargo sólo comer comidas más pequeñas no es el único que hay que saber. También debe saber qué comer. Atiborrarse de alimentos grasos y bebidas azucaradas es una forma rápida de tener problemas de salud y el sobrepeso. Usted necesita comer cada comida con porciones iguales de proteínas, carbohidratos y vegetales verdes.
Sus fuentes de proteínas deben provenir de carnes magras, pollo, claras de huevo y el pescado, como el salmón y la tilapia. Sus hidratos de carbono deben constar de patatas, panes de grano entero y cereales, así como frutas como manzanas o naranjas. Sus vehículos deben ser de color verde. El verde más oscuro que son el mejor es para usted. Espinacas, brócoli y espárragos son grandes ejemplos.
Ahora que ya sabes qué comer y cuándo comer es la última cosa que necesita saber es exactamente cuánto comer de cada grupo. Esto se denomina tamaño de la porción y es una muy importante.
Es importante porque si usted está comiendo demasiado, usted está consumiendo más que su cuerpo puede descomponerse y almacenará el sobrante en forma de grasa, especialmente si usted consume demasiados carbohidratos. Por lo tanto mantener esta