La pérdida de peso en la adolescencia tiene sus beneficios, pero puede ser difícil. Cuanto más viejo te haces, más difícil que puede ser para perder peso de forma permanente. Mientras que un adolescente puede ser muy ocupado y tener dificultades para bajar de peso, puede ser posible. He aquí cinco maneras que usted puede comenzar a perder peso cuando era un adolescente.
1. Mantenerse activo. Tomar las escaleras más a menudo en la escuela, o incluso caminar a casa desde la escuela son algunas maneras fáciles que usted puede mantenerse más activo.
Usted puede participar más en la educación física. Establezca metas pequeñas al día para ayudarle hacia sus objetivos de pérdida de peso. Es mucho más fácil perder peso cuando se es joven, que cuando te haces mayor.
2. Traiga su almuerzo a la escuela. Almuerzos calientes de las escuelas tienen una gran cantidad de calorías y conservantes en ellos. Será también tú y tus padres ahorrar algo de dinero. Usted sabe que usted va a comer más sano si usted trae una comida preparada de casa. Asegúrese de hacer una comida muy completo desde su casa para que usted no tiene hambre después.
3. Lleve una botella de agua con usted. Llevar una botella de agua a la clase es mucho más saludable que traer una botella de refresco o café. Llénalo a una fuente de agua potable entre clases. Usted no necesita cafeína para sobrevivir clase, y le ayudará a eliminar el sistema mejor para que pueda funcionar.
4. Coma más frutas y verduras. Tus padres te dijeron cuando era más joven que era importante comer sus frutas y verduras, y lo sigue siendo. Esto ayudará a que su estómago se sienta más lleno, así que usted merienda menos.
Ayuda de compras con sus padres a elegir algunas de las frutas y verduras frescas que te gusta comer.
5. Manténgase en movimiento después de la escuela. Es posible que se sienta cansado y agotado después de un largo día de clases, pero es importante mantenerse activo después de ella. Inscribirse en después de deportes y actividades de la escuela, o incluso ir a dar un paseo después de la escuela. Esto le ayudará a conseguir un poco más de ejercicio en su vida ocupada y ayuda a perder el peso.
Hay muchas actividades que se pueden cambiar en su estilo de vida como adolescente para ayudar a perder peso y ponerse de nuevo en forma. Recuerde que perder peso podría ser una batalla larga vida, pero usted tendrá una mejor oportunidad de perder ahora antes de que