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¿Cómo elegir su grasa?

FAT! Lo tenemos, lo comemos y lo necesitamos. Función principal de grasa es proporcionar energía para el cuerpo. Libra por libra que contiene más energía que las proteínas y los hidratos de carbono.

¿Alguna vez ha estado en una dieta? Cualquiera que sea la dieta que se encuentra, se le indica que verifique el contenido de grasa. Baje su consumo de grasas. ¿Cuántos gramos de grasa está incluido en lo que está comiendo. Me gusta la comida con alto contenido de grasa. Sabe mejor.

Algunos de mis favoritos patatas fritas, hamburguesas, pechuga de pollo, pan y mantequilla y la leche sin lactosa. ¿Qué hay de esas galletas y pasteles compartidos durante las vacaciones? Y la donas mañana alguien es tan amable de traer para nosotros? Todos ellos contienen grasas saturadas y se consideran las grasas más perjudiciales para su cuerpo.

He intentado muchas dietas y han encontrado unos pocos que podía quedarse. Pocos que disfruté. Sin embargo, con cada dieta, se aprende un nuevo truco o nueva información que le ayudará en futuros proyectos alimenticios.

El último plan de alimentación que pasó, y yo soy parte todavía en (los días de fiesta me están matando) se llama la dieta de vientre plano por la revista Prevention. No es la dieta de la grasa del vientre (que en un principio pensé que se llamaba) pero la dieta plana del vientre.

La dieta plana del vientre sugiere que usted come grasa en cada comida. La grasa que se sugieren se denomina ácidos grasos monoinsaturados. ¿Qué es un MUFA? Es un ácido graso monoinsaturadas y voy a contar un poco acerca de esta "grasa buena"

Para citar a la página web Prevention.com:.

"Para los antiguos griegos, el aceite de oliva era oro líquido. Para los aztecas, el chocolate era sagrado. Almendras eran muy apreciados por los faraones de Egipto, y los aguacates han simbolizado la fertilidad durante siglos. Estos alimentos-no puede vivir sin-em comparten más de la historia; también comparten propiedades de salud únicos.

Están llenos de ácidos grasos monoinsaturados (también conocidos como MUFA, pronunciadas MOO-Fahs

), los buenos para usted las grasas que lo protegen de las enfermedades crónicas y, según una nueva investigación, puede ayudar a perder grasa, especialmente alrededor de su centro. Es por eso que están en el corazón de la dieta plana del vientre, un único Prevención

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Comer una porción de cualquiera de ellos en cada comida le ayudará a re

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